2014年5月2回カタログ掲載
和食
フライパン蒸しで野菜がしっかり食べられます
鮭とキャベツのフライパン蒸し
- エネルギー：185kcal
- 塩分：1.5g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
秋鮭の便利カット（皮とり）…6切
キャベツ …5枚
玉ねぎ …1/2個
人参 …1/3本
油 …大さじ1/2
塩 …適宜
Ａ）酒 …大さじ1
だし汁 …1/2カップ
作り方
（1）キャベツはざく切り、玉ねぎは薄切り、人参はピーラーで薄切りにする。（2）フライパンに油を熱して玉ねぎを炒め、残りの（1）、半解凍し、塩をふった鮭をのせてＡを回し入れる。ふたをして約5分蒸し煮にし、全体を混ぜ合わせて塩で調味する。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
ごぼうサラダ
豆腐としめじのみそ汁
お気に入りレシピ
< PREV
NEXT >
全てを表示
通常の表示
