鮭とトマトの蒸し煮

エネルギー：249kcal
塩分：1.9g
調理時間：15分

※エネルギー、塩分は1人分の値です

材料　2人分

「秋鮭の便利カット（皮とり）」

6切

トマト　　　　　　　

2個

玉ねぎ　　　　　　　

1/2個

しめじ　　　　　　　

50g

グリーンアスパラ　　

3本

塩・胡椒　　　　　　

各少々

Ａ）にんにく（みじん切）

1片分

　　オリーブ油　　　

大さじ1

Ｂ）酒・水　　　　　

各大さじ2

　　顆粒コンソメ　　

小さじ1

作り方

（1）鮭は半解凍して水気を拭き、塩、胡椒をふる。トマトはくし形切り、玉ねぎは薄切り、しめじはほぐし、アスパラは斜め切りにする。（2）フライパンにＡを熱し、香りが出たら玉ねぎを炒める。しんなりとしてきたらしめじを加えてサッと炒め、トマト、鮭、Ｂ、アスパラを加えてふたをし、約8分蒸し煮にする。（3）器に（2）を盛り、胡椒をふる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

お気に入りレシピ

< PREV　

　NEXT >

全てを表示

通常の表示

お気に入りレシピ

鮭とトマトの蒸し煮

材料 2人分

作り方

おすすめ献立

お気に入りレシピ

材料　2人分