2014年9月1回カタログ掲載
和食
こんにゃくとねぎも一緒に焼いて時短！
手羽中のみそ漬け焼き
- エネルギー：156kcal
- 塩分：1.8g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
若鶏手羽中ハーフカット
4本
板こんにゃく
50g
白ねぎ
12cm
油
小さじ1
Ａ）みそ
大さじ1＋1/2
みりん
小さじ2
作り方
（1）手羽中は半解凍する。板こんにゃくは短冊切り、白ねぎは3cm長さに切る。（2）（1）に混ぜ合わせたＡをぬり、しばらくおく。（3）フライパンに油を熱し、（2）を入れてふたをし、弱火で両面を焼いて火を通す。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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