2015年1月3回カタログ掲載
洋食
しょうゆベースのさば缶がトマトとよく合う！ シチュー風の一品
さば缶のトマト煮
- エネルギー：443kcal
- 塩分：2g
- 調理時間：25分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
さば味付 …1缶
玉ねぎ …1個
キャベツ …100g
にんにく（みじん切）…1片分
オリーブ油・パセリ（みじん切）・
粗挽き黒胡椒・サワークリーム（好みで）
…各適量
Ａ）トマトの水煮（カットタイプ）…200g
水 …3/4カップ
作り方
（1）玉ねぎは薄切り、キャベツはざく切りにする。（2）フライパンにオリーブ油大さじ1を熱し、にんにく、（1）を入れて炒める。さば缶、Ａを加えて煮立て、蓋をして弱火で約10分煮る。（3）器に盛り、サワークリームを添えてオリーブ油を回しかけ、パセリ、粗挽き黒胡椒をふる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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グリーンサラダ
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