2015年8月2回カタログ掲載
和食
家族がそろうお盆の食卓はホットプレートメニューがいいね
具だくさんシーフード焼そば
- エネルギー：431kcal
- 塩分：2.9g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 3人分
焼そば（液体ソース付）
150g×3袋
キャベツ
1/4個
人参
1/2本
もやし
200g
シーフードミックス
200g
油
大さじ2
作り方
（1）キャベツはざく切り、人参は短冊切りにする。（2）ホットプレートを220℃に熱して油を入れ、シーフードミックスを加えて炒め、火が通ったら（1）、もやしを加えて炒め合わせる。焼そば、水大さじ2を加えてほぐしながら炒め、添付のソースを回し入れて炒め合わせる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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