2015年9月5回カタログ掲載
和食
するめいかとキャベツのねぎソースがけ
- エネルギー：139kcal
- 塩分：1.7g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2～3人分
するめいか（胴のみ）
300g
キャベツ
3枚
酢・しょうゆ
各大さじ1
ごま油
大さじ1/2
砂糖
小さじ1
胡椒
少々
Ａ）酒・水
各大さじ2
Ｂ）白ねぎ（みじん切）
10㎝分
作り方
（1）キャベツはざく切りにする。（2）フライパンにいか、（1）を入れてＡを回し入れ、蓋をして中火で約3分半蒸し焼きにする。（3）器にキャベツを盛って輪切りにしたいかをのせ、混ぜ合わせたＢをかける。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
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