2016年3月3回カタログ掲載
洋食
お好みの具材を組み合わせて、一口おかずを楽しんで
ライスボールのピンチョス
- エネルギー：169kcal
- 塩分：1.9g
- 調理時間：20分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2～3人分
むきえび …50g
乾燥カットわかめ …3g
温かいご飯 …200g
油 …小さじ1/2
塩・胡椒 …各少々
ブロッコリー・スナップえんどう・
きゅうり・ベビーチーズ・塩…各適量
Ａ）酒 …小さじ1
カレー粉 …小さじ1/3
Ｂ）ちりめんじゃこ …15g
しょうゆ …小さじ1
塩 …少々
作り方
（1）えびは塩、胡椒をふり、フライパンに油を熱して炒め、火が通ったらＡで調味する。ブロッコリーとスナップえんどうは塩ゆでし、きゅうり、ベビーチーズと共に食べやすく切る。（2）カットわかめは水戻しして水気を絞り、粗くきざんでボウルに入れ、Ｂ、ご飯を加えて混ぜ合わせる。8等分にして小さなボール状ににぎる。（3）（1）、（2）をピックに刺す。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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