2016年5月4回カタログ掲載
和食
大葉が香るヘルシーフライ
豆腐の豚肉巻きフライ
- エネルギー：448kcal
- 塩分：0.8g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
豚ロースしゃぶしゃぶ用…100g
絹ごし豆腐 …1/2丁
大葉 …4枚
塩・胡椒 …各少々
パン粉・油 …各適量
Ａ）小麦粉・水 …各大さじ5
作り方
（1）豆腐はペーパータオルに包み、耐熱容器に入れてラップをかけ、レンジ（600W）で約3分加熱して水切りをする。粗熱が取れたら4等分に切り、塩、胡椒をふる。（2）1/4量の豚肉を広げ、大葉、（1）の順にのせて巻く。同様にして合計4個作り、混ぜ合わせたA、パン粉の順につけて170℃に熱した油でこんがりと揚げる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
ポテトサラダ
ミネストローネ
お気に入りレシピ
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