2016年9月1回カタログ掲載
和食
ツナ缶を汁ごと使って旨みたっぷり
ツナそぼろの三色丼
- エネルギー：761kcal
- 塩分：2.4g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
ツナ缶 …2缶
きぬさや …10枚
温かいご飯 …2杯分（丼）
塩 …適量
Ａ）砂糖 …大さじ1
しょうゆ …小さじ2
Ｂ）卵 …2個
砂糖 …大さじ2
塩 …少々
作り方
（1）鍋にＡ、ツナ缶を汁ごと入れて火にかけ、汁気がなくなるまで炒め煮にする。（2）きぬさやは塩ゆでにして斜め切りにする。鍋に混ぜ合わせたＢを入れて火にかけ、箸で混ぜながらいり卵を作る。（3）丼にご飯をよそい、（1）、（2）をのせる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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