三色ご飯

※エネルギー、塩分は一人分の値です

鮭フレーク　　　　…60g
卵　　　　　　　　…2個
サラダ油　　　　　…小さじ1
ピーマン　　　　　…3個
塩　　　　　　　　…少々
サラダ油　　　　　…小さじ1
ご飯　　　　　　　…800g
Ａ）砂糖　　　　　…大さじ1
　　うすくち醤油　…小さじ1/2

（1）フライパンに油を熱し、溶き卵とＡを合わせて炒り卵を作る。ピーマンは種を取り、1cm位の角切りにして油で炒め、塩で調味する。（2）弁当箱にご飯を詰め、上に鮭フレークと（1）を彩りよく飾る。※表示されている調理時間は「三色ご飯」のみです

ご飯のトッピングに明太子、鶏そぼろ、三度豆、でんぶ、青菜類など使って、いろいろな三色ご飯を作ることが出来ます。

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