2017年3月5回カタログ掲載
洋食
ピリ辛の中華ドレッシングで和えて野菜をたっぷり食べよう
ハムと野菜の和えパスタ
- エネルギー：542kcal
- 塩分：3.7g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
ロースハム …3枚
トマト …1個
きゅうり …1/2本
グリーンアスパラガス…2本
溶き卵 …2個分
スパゲッティ …160g
塩・油 …各適量
Ａ）酢 …大さじ3
しょうゆ …大さじ1＋1/2
砂糖・ごま油 …各大さじ1
豆板醤 …小さじ1/2
作り方
（1）ハムは5㎜幅に切り、トマトは小さめの乱切り、きゅうりは細切りにする。アスパラは斜め切りにする。フライパンに薄く油を熱し、卵を流し入れて薄焼き卵を焼き、錦糸卵を作る。（2）鍋に湯を沸かして塩を入れ、半分に折ったスパゲッティをゆでる。途中でアスパラを加えて一緒にゆでる。（3）ボウルにＡを混ぜ合わせ、（1）、（2）を入れて和える。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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