たこ焼き器でオムライス

エネルギー：51kcal
塩分：0.4g
調理時間：20分

※エネルギー、塩分は1個分の値です

材料　約32個分

チキンライス　　

500g

バター・ピザ用チーズ・

トマトケチャップ

各適量

Ａ）卵　　　　　

4個

　　牛乳　　　　

1/2カップ

作り方

（1）チキンライスは袋の表示通りにレンジ加熱する。粗熱が取れたら1個約15gに分けてラップで丸める。（2）ボウルにＡを混ぜ合わせる。（3）たこ焼き器を温め、バターをぬる。型の8割ほどまで（2）を注ぎ、チーズを散らして（1）を入れる。卵の周りが少し固まってきたら、竹串で回しながら焼いてボール状にする。お好みでトマトケチャップをつけていただく。※カロリーと塩分は1個あたりの値です
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

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