2019年4月3回カタログ掲載
和食
添付の酢みそはほかのあえ物に使って
ほたるいかと焼きアスパラの梅ソース
- エネルギー：111kcal
- 塩分：2.1g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
釜上げほたるいか
100g
グリーンアスパラガス
2本
ミニトマト
4個
梅干
1個
油
少々
Ａ）しょうゆ・みりん
各大さじ1
練りわさび
少々
作り方
（1）アスパラガスは4等分に切る。フライパンに油を熱して焼き色がつくまで焼く。ミニトマトは4つ割りにする。（2）梅干は種を除いて叩き、Ａと混ぜ合わせる。（3）ほたるいかと（1）を（2）で和える。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
蒸し鶏のねぎソースがけ
キャベツと油揚げのみそ汁
お気に入りレシピ
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