2019年5月1回カタログ掲載
洋食
入れて炊くだけ！ ツナ缶で旨味アップ
ツナ入りトマトライス
- エネルギー：374kcal
- 塩分：2g
- 調理時間：5分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 3～4人分
ツナ缶
1缶
ミックスベジタブル
100g
米
2合
バター
10g
パセリのみじん切（あれば）
適量
Ａ）トマトジュース（食塩無添加）
1カップ
顆粒コンソメ
大さじ1
水
160cc
塩
小さじ1/2
胡椒
少々
作り方
（1）米は洗ってザルに上げ、炊飯釜に入れる。ツナ缶は缶汁を切る。（2）（1）の炊飯釜にＡを加えてツナ、ミックスベジタブル、バターをのせて普通に炊く。（3）炊き上がったらざっくりと混ぜ、器に盛ってパセリを散らす。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
ポテトサラダ
きのこのコンソメスープ
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