2019年6月4回カタログ掲載
洋食
ホワイトソースの代わりに豆乳の卵液であっさりヘルシーに仕上げました
ツナとコーンのクロックムッシュ風
- エネルギー：689kcal
- 塩分：3.7g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
ツナ缶
1缶
粒コーン・ピザ用チーズ
各50g
玉ねぎ
1/4個
食パン（６枚切）
4枚
バター
20g
塩・胡椒
各少々
Ａ）卵
1個
調製豆乳
1カップ
作り方
（1）ツナ缶は缶汁をきり、玉ねぎは薄切りにする。（2）食パンに玉ねぎ、ツナ、コーン、チーズの順にのせて塩、胡椒をふり、食パンでサンドする。同様にして合計2個作る。（3）バットにＡを混ぜ、（2）の両面を浸す。（4）フライパンにバターを溶かし、（3）を入れて焼く。焼き色がついたら上下を返し、こんがりと焼く。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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