2019年8月4回カタログ掲載
おまかせ献立（2人分）
鶏もも肉とカラフル野菜のナポリタン、ツナ玉ポンサラダ
- エネルギー：532kcal
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
メインのおかず
スパゲッティ
160g
元気鶏若鶏モモ肉切身
100g
とうもろこし
1/2本
たまねぎ
1/4個
カラーピーマン
各色1/2個
スナップえんどう
50g（1/2袋）
サラダ油
大さじ1/2
ケチャップ
大さじ4
水
大さじ2
しょうゆ
小さじ1
バター
10g
顆粒コンソメ
小さじ1/2
塩・胡椒
適宜
サブのおかず
たまねぎ
1個
美味しいツナまぐろ
1缶
ポン酢
大さじ2
オリーブオイル
小さじ2
塩
小さじ1/4
作り方
メインのおかず
（1）鶏モモ肉切身は解凍する。（2）スパゲッティーは表示通りに茹でてザルにあげる。（3）とうもろこしは実を削ぎ、たまねぎは薄切り、カラーピーマンは細切り、スナップえんどうは筋を取り2等分に切る。（4）フライパンにサラダ油を熱し、（1）、（3）順に軽く炒め、Ａを入れてふたをし火を通す。（2）を入れてからめ塩・胡椒で味を整える。
軽く炒めて具材に油がまわったら味付けを
サブのおかず
（1）たまねぎは薄くスライスし、塩をふって15分置く。辛みがなくなったら水にさらして水気を切る。（2）ボウルにポン酢とオリーブオイルを入れよく混ぜ合わせ、ツナ缶と（1）を加えてさっと和える。
（1）鶏モモ肉切身は解凍する。（2）スパゲッティーは表示通りに茹でてザルにあげる。（3）とうもろこしは実を削ぎ、たまねぎは薄切り、カラーピーマンは細切り、スナップえんどうは筋を取り2等分に切る。（4）フライパンにサラダ油を熱し、（1）、（3）順に軽く炒め、Ａを入れてふたをし火を通す。（2）を入れてからめ塩・胡椒で味を整える。
軽く炒めて具材に油がまわったら味付けをサブのおかず
（1）たまねぎは薄くスライスし、塩をふって15分置く。辛みがなくなったら水にさらして水気を切る。（2）ボウルにポン酢とオリーブオイルを入れよく混ぜ合わせ、ツナ缶と（1）を加えてさっと和える。
ワンポイントアドバイス
たまねぎの下処理を先にするのがおすすめ
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