e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2019年9月3回カタログ掲載
おまかせ献立(2人分)

しじみの中華スープは、卵を溶き入れてもボリュームが出ておすすめです

炒めるだけのカラフル酢豚、しじみの中華スープ

  • エネルギー:431kcal
  • ※エネルギー、塩分は1人分の値です

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材料 2人分
メインのおかず
お手軽国産酢豚セット…1袋
たまねぎ      …1/2個
カラーピーマン(赤・黄)…各色1/2個
人参        …1/3本
サラダ油      …小さじ2
塩         …少々
こしょう      …少々

サブのおかず
しじみ屋さんの冷凍しじみ…1袋
水         …350ml
A)中華スープの素 …小さじ1/2
  酒       …小さじ2
  しょうゆ    …小さじ1
  塩       …少々
  こしょう    …少々
  ごま油     …小さじ1
作り方
メインのおかず
(1)たまねぎ、カラーピーマン、人参はそれぞれ乱切りにし、人参は耐熱皿に入れて水を小さじ1かけてラップでふたをし電子レンジ(600W)で1分加熱する。野菜の切るサイズをそろえると食べやすくて見た目がきれいに
(2)セットの豚肉は規定通り温める。(3)熱したフライパンにサラダ油を入れ(1)を加え油がまわったら塩、こしょうをする。(4)(2)を加えて全体に火が通ったら酢豚のタレを入れてひと煮立ちさせ、器に盛りつける。
サブのおかず
(1)鍋に水と冷凍のままのしじみを入れて中火にかける。(2)沸騰したら火を弱め、を入れて味を調える。
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