2019年10月2回カタログ掲載
和食
ご飯とおかずを一度に摂れる「主食＋主菜」の丼です
まぐろ納豆丼
- 調理時間：5分
材料 2人分
まぐろの中落ち
55g×2
納豆
1パック
ほうれん草
60g
青ねぎ（小口切）
大さじ1
温かいご飯
2杯分（丼）
しょうゆ
小さじ2
Ａ）納豆添付のタレ
1袋
レモン汁
大さじ1
しょうゆ
小さじ1
作り方
（1）ほうれん草はゆでて水気をしぼり、ざく切りにしてしょうゆをからめる。（2）ボウルにまぐろ、納豆、青ねぎ、Ａを混ぜ合わせる。（3）丼にご飯をよそい、（1）、（2）の順にのせる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
ワンポイントアドバイス
まぐろはたんぱく質が豊富！ グリコーゲンの貯蔵を後押しし、ビタミンや鉄と一緒に摂ることで、よりスタミナアップにつながります。
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