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おやつ

やさしい甘さのスムージーです。

甘糀で豆乳バナナスムージー

  • エネルギー:187kcal
  • 塩分:0g
  • 調理時間:5分
  • ※エネルギー、塩分は1人分の値です

レシピの写真
材料 3人分
甘糀      …大さじ4
バナナ(大)  …2本
無調整豆乳   …400ml
シナモンパウダー(好みで)…少々
作り方
《下ごしらえ》
バナナは飾り用に少し取りおく。残りのバナナは皮をむいて厚さ5mm位にスライスし、ラップに平らに並べて包み、一晩凍らせる。甘糀と豆乳は冷蔵庫で冷やしておく。

(1)ミキサーに甘糀と豆乳を入れ、凍らせておいたバナナを半分くらい入れて攪拌する(バナナがかたい場合は、数秒ずつ回す)。(2)残りのバナナも加えて全体がなめらかになったらグラスに注ぎ、取り置いたバナナを飾る。好みでシナモンパウダーを振る。※調理時間に下ごしらえの時間は含みません
おすすめ献立

ホットロールサンド

ワンポイントアドバイス

甘糀は、含んでいる必須アミノ酸の働きで疲労回復効果が期待され、栄養補給食品として人気です。また、アルコール分が含まれていないので、赤ちゃんから高齢者までおすすめの食材です。



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