時短レシピ
※調理時間が10分以内のレシピを表示しています。
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和食はんぺんの重ね焼き
調理時間：10分179kcal塩分:1.8g
材料：はんぺん、スライスチーズ、白ねぎ、ほたて貝柱、オリーブ油、レモンのいちょう切、しょうゆ
和食長いもの昆布和え
調理時間：10分59kcal塩分:1.2g
材料：長いも、きゅうり、洋人参、塩吹き昆布、練りわさび
和食豆腐と納豆のポン酢和え
調理時間：10分183kcal塩分:1.3g
材料：とうふ、納豆（小粒）、青ねぎ（小口切）、削りかつお、ポン酢
和食厚あげの明太マヨネーズ焼き
調理時間：10分262kcal塩分:0.7g
材料：厚あげ、青ねぎ（小口切）
和食うざくサラダ
調理時間：10分170kcal塩分:2.2g
材料：うなぎ蒲焼カット、きゅうり、カットわかめ、みょうが、土生姜
中華・エスニック中華風冷やっこ
調理時間：10分103kcal塩分:1.2g
材料：充填とうふ、ザーサイ、土生姜、青ねぎ
おやつトライフル
調理時間：10分226kcal塩分:0.1g
材料：カステラ、白ワイン、いちごジャム、バナナ、無塩バター、卵黄、生クリーム、ミント
低エネルギー豆腐のサラダ 春色ソースかけ
調理時間：10分149kcal塩分:1.6g
材料：木綿豆腐、きゅうり、ラディッシュ、むきえび、長いも、たらこ、うすくち醤油
低エネルギーまぐろとアボカドのお刺身
調理時間：10分159kcal塩分:2.5g
材料：まぐろ刺身用、アボカド、かいわれ大根、しょうゆ
低エネルギーオートミール
調理時間：10分214kcal塩分:0.1g
材料：オートミール、湯、レーズン、牛乳、砂糖、マービー※
低エネルギー洋風トマト雑炊
調理時間：10分245kcal塩分:1.8g
材料：ご飯、玉ねぎ、トマト、卵、水、コンソメ、パセリ、塩、こしょう
低エネルギー卵のココット
調理時間：10分134kcal塩分:0.5g
材料：卵、バター、玉ねぎ、塩、ピーマン、こしょう、トマト
和食もずく豆腐
調理時間：10分81kcal塩分:1.1g
材料：味付もずく、きぬとうふ、オクラ、みょうが
和食豚バラ肉と香り野菜のサラダ
調理時間：10分193kcal塩分:0.8g
材料：豚バラうす切、春菊、玉ねぎ、きぬ豆腐
洋食柿と白菜のサラダ
調理時間：10分83kcal塩分:0.5g
材料：白菜、柿、大根
和食千切大根の甘酢漬け
調理時間：10分85kcal塩分:0.8g
材料：千切大根（人参入り）、ロースハム、サラダ油、七味
低エネルギーにがうりの卵炒め
調理時間：10分158kcal塩分:1g
材料：にがうり（ゴーヤ）、豚モモうす切、洋人参、ぶなしめじ、サラダ油、塩、こしょう、卵
低エネルギーしいたけご飯
調理時間：10分278kcal塩分:1g
材料：米、うす揚げ、生しいたけ
和食牛肉ときのこのバター炒め
調理時間：10分263kcal塩分:1g
材料：牛一口カットステーキ、塩、粗挽き胡椒、まいたけ、青ねぎ、にんにく、サラダ油、生協バター、しょうゆ
中華・エスニックタアサイと豚肉の炒め物
調理時間：10分112kcal塩分:0.6g
材料：タアサイ、豚モモうす切、サラダ油、炒りごま
