☆スペースで区切って複数検索できます。例(トマト たまご)
(調理時間:- 分 カロリー:737kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、からすかれい切身…3切、とろけるスライスチーズ…3枚、ぶなしめじ…1/2パック、たまねぎ…1個、ピーマン…1/2袋、ブロッコリーの房…1/2株分、塩・こしょう・ブラックペッパー、…各少々、A)オリーブオイル…大さじ1、しょうゆ・酒…各大さじ1/2、塩・こしょう…各少々、、サブのおかず、とうもろこし…1/2本、ハーフベーコン…2パック、米…2合、塩・酒…各小さじ1、ブラックペッパー…適量、、サブのおかず2、ブロッコリーの芯…1株分、キャベツ…1/2※、塩…小さじ1/4、一味…お好み、※使用量はお届け量を1とした表記、a)マヨネーズ…大さじ2、しょうゆ…小さじ1/2、こしょう…少々、からし…お好み
(調理時間:- 分 カロリー:550kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、北海道産牛すきやき用(肩ロース)、…2パック、十和田バラ焼き風のたれ…1袋、ぶなしめじ…1/2パック、たまねぎ…1個、ピーマン…1/2袋、キャベツ…1/2※、サラダ油…小さじ3、塩・こしょう…各適量、※使用量はお届け量を1とした表記、A)酒・しょうゆ…各小さじ1、、サブのおかず、ブロッコリーの房…1/2株分、(芯は3日目に使うので残しておく)、トマト…1/2袋、a)水…500ml、塩…小さじ1、b)しょうゆ…小さじ2、ごま油・ごま・砂糖・酢、…各小さじ1
(調理時間:- 分 カロリー:782kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、からすかれい切身…2切、とろけるスライスチーズ…2枚、ぶなしめじ…1/2パック、たまねぎ…1/2個、ピーマン…1/2袋、ブロッコリーの房…1/2株分、塩・こしょう・ブラックペッパー、…少々、A)オリーブオイル…小さじ2、しょうゆ・酒…各小さじ1、塩・こしょう…各少々、、サブのおかず、とうもろこし…1/2本、ハーフベーコン…2パック、米…2合、塩・酒…各小さじ1、ブラックペッパー…適量、、サブのおかず2、ブロッコリーの芯…1株分、キャベツ…1/2※、塩…小さじ1/4、一味…お好み、※使用量はお届け量を1とした表記、a)マヨネーズ…大さじ2、しょうゆ…小さじ1/2、こしょう…少々、からし…お好み
(調理時間:- 分 カロリー:528kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、国産牛すき焼用(カタ)(牛脂付)、…1パック、十和田バラ焼き風のたれ…1袋、ぶなしめじ…1/2パック、たまねぎ…1/2個、ピーマン…1/2袋、キャベツ…1/2※、サラダ油…小さじ1、塩・こしょう…適量、※使用量はお届け量を1とした表記、、サブのおかず、ブロッコリーの房…1/2株分、(芯は3日目に使うので残しておく)、トマト…1/2袋、a)水…500ml、塩…小さじ1、b)しょうゆ…小さじ2、ごま油・ごま・砂糖・酢、…各小さじ1
(調理時間:- 分 カロリー:816kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、上乾ちりめん…2/3袋、エリンギ…1パック、キャベツ…1/3玉、にんにく…1+1/2片、スパゲッティ…240g、たかの爪…1本、サラダ油…大さじ6、A)水…600ml、和風だしの素…大さじ3/4、B)しょうゆ…大さじ3/4、塩・ブラックペッパー…各適量、、サブのおかず、水菜…2/3袋、絹ごし豆腐…2個、ミニトマト…1/2パック、ごま…大さじ1+1/2、a)マヨネーズ…大さじ4+1/2、しょうゆ…大さじ1、砂糖…大さじ1/2
(調理時間:- 分 カロリー:805kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、ちりめんじゃこ…1/2袋、エリンギ…1パック、キャベツ…1/3玉、にんにく…1片、スパゲッティ…160g、たかの爪…1本、サラダ油…大さじ4、A)水…400ml、和風だしの素…大さじ1/2、B)しょうゆ…大さじ1/2、塩・ブラックペッパー…各適量、、サブのおかず、水菜…2/3袋、絹ごし豆腐…1個、ごま…大さじ1、a)マヨネーズ…大さじ3、しょうゆ…小さじ2、砂糖…小さじ1
(調理時間:10分 カロリー:297kcal 塩分:1.8g) 【材料】豚小間切れ肉…200g、梅干し…2個、えのき茸…150g、オクラ…8本、ごま油・酒…各大さじ1、A)みりん…大さじ2、みそ…大さじ1/2、しょうゆ…小さじ1
(調理時間:- 分 カロリー:734kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、牛焼肉カルビ(タレ漬け)…1袋、ざるらーめん和風味(タレ付き)、…3食、にら…1/2袋、A)ごま油…大さじ1/2、ごま・ブラックペッパー…各適量、、サブのおかず、カットエリンギ…1袋、ミニトマト…1/3袋、なす…1本、ピーマン…1/2袋、ごま油…大さじ1、a)酢・しょうゆ…各小さじ2、砂糖・ごま…各小さじ1、中華スープの素…小さじ1/2、塩…適量
(調理時間:- 分 カロリー:896kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、牛焼肉カルビ(タレ漬け)…1袋、ざるらーめん和風味(タレ付き)、…2食、にら…1/2袋、A)ごま油…小さじ1、ごま・ブラックペッパー…各適量、、サブのおかず、カットエリンギ…1袋、ミニトマト…1/2袋、なす&ピーマンセット、…なす1本、ピーマン1/2袋、ごま油…大さじ1、a)酢・しょうゆ…各小さじ2、砂糖・ごま…各小さじ1、中華スープの素…小さじ1/2
(調理時間:- 分 カロリー:- kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、濃厚ごま油香るチャプチェ…2袋、九州産するめいかつぼ抜き…1/2袋、サラダフレーク…1パック、白ねぎ…1/2本、しいたけ…1/2パック、ごま油…小さじ1、水…250ml、、サブのおかず、国産豚バラうす切り…100g、まろやかキムチ…150g、みそ…大さじ2、ごま油…小さじ1、a)水…600ml、和風だしの素…大さじ1/2
(調理時間:- 分 カロリー:665kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、鶏肉と根菜のふんわり、とうふハンバーグ…6個、白ねぎ…1本、オクラ…1袋、しいたけ…1/2パック、大根…1/2本、サラダ油…小さじ1、A)水…150ml、しょうゆ…大さじ1、和風だしの素…小さじ1/3、片栗粉…大さじ1/2、、サブのおかず、九州産するめいかつぼ抜き…1/2袋、小松菜…1/2袋、マヨネーズ…大さじ1+1/2、サラダ油…小さじ1、しょうゆ…小さじ1/2、塩・ブラックペッパー…各適量、、サブのおかず2、まろやかキムチ…250g、ごま油…大さじ1
(調理時間:- 分 カロリー:507kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、濃厚ごま油香るチャプチェ…1袋、九州産するめいかつぼ抜き…1/2袋、サラダフレーク…1パック、白ねぎ…1/2本、しいたけ…1/2パック、ごま油…小さじ1、水…150ml、、サブのおかず、国産豚バラうす切り…100g、まろやかキムチ…100g、みそ…大さじ1+1/2、ごま油…小さじ1、a)水…400ml、和風だしの素…小さじ1
(調理時間:- 分 カロリー:716kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、鶏肉と根菜のふんわり、とうふハンバーグ…1袋、白ねぎ…1本、オクラ…1/2袋、しいたけ…1/2パック、大根…1/3本、サラダ油…小さじ1、A)水…100ml、しょうゆ…小さじ2、片栗粉…小さじ1、和風だしの素…小さじ1/4、、サブのおかず、九州産するめいかつぼ抜き…1/2袋、小松菜…1/2袋、マヨネーズ…大さじ1+1/2、サラダ油…小さじ1、しょうゆ…小さじ1/2、塩・ブラックペッパー…各適量、、サブのおかず2、まろやかキムチ…150g、ごま油…小さじ2
(調理時間:20分 カロリー:408kcal 塩分:2.1g) 【材料】活あさり…200g、スパゲッティ…320g、スナップえんどう・、しめじ…各100g、しらす干し…50g、酒…1/4カップ、しょうゆ…小さじ2、A)にんにく(みじん切)、…1片分、赤唐辛子(小口切)あれば、…1/2本分、オリーブ油…大さじ2、B)塩…小さじ1、水…3カップ
(調理時間:- 分 カロリー:361kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、炭火やきとりもも串…2袋、エリンギ…1パック、グリーンアスパラ…全量、人参…1/2本、トマト…1/2袋、一味…お好み、A)みそ…大さじ3、砂糖・水…各大さじ1+1/2、ブラックペッパー…小さじ3/4、、サブのおかず、新たまねぎ…1個、三陸産カットわかめ…1/3袋、ごま油…小さじ1、ごま…適量、a)水…600ml、和風だしの素・しょうゆ、…各大さじ3/4
(調理時間:- 分 カロリー:335kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、炭火やきとりもも串…1袋、エリンギ…1パック、グリーンアスパラ※…2/3、人参…1/2本、トマト…1/2袋、一味…お好み、※使用量はお届け量を1とした表記、A)みそ…大さじ2、砂糖・水…各大さじ1、ブラックペッパー…小さじ1/2、、サブのおかず、新たまねぎ…1個、三陸産カットわかめ…1/3袋、ごま油…小さじ1、ごま…適量、a)水…400ml、和風だしの素・しょうゆ、…各大さじ1/2
(調理時間:15分 カロリー:61kcal 塩分:1.3g) 【材料】キャベツ…100g、もやし…50g、人参…30g、しめじ…20g、えのき…20g、すりごま…小さじ2、A)うすくち醤油…大さじ1、酢…大さじ1、砂糖…小さじ2
(調理時間:- 分 カロリー:363kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、若鶏筋切りササミ…2袋、ミニトマト…1/2パック、きゅうり…1+1/2本、カラーピーマン…1/2袋、スプラウト…1/3パック、A)酒…大さじ4、塩…小さじ1/2、B)焙煎黒ごまドレッシング…大さじ6、ごま油…大さじ1+1/2、、サブのおかず、細切りめかぶ…3個、ぶなしめじ…1/2パック、ごま油…大さじ1/2、a)めかぶ添付のたれ…3袋、水…600ml、中華スープの素…大さじ1、しょうゆ…小さじ3/4、こしょう…少々
(調理時間:- 分 カロリー:471kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、国産豚肉ロールステーキ…2袋、ぶなしめじ…1/2パック、えのき…1/2袋、カラーピーマン…1/2袋、ブロッコリー…1/2株、サラダ油…小さじ4、塩・ブラックペッパー…各適量、A)しょうゆ・みりん・酒・水、…各大さじ3、砂糖…大さじ1/2、片栗粉…小さじ3/4、ブラックペッパー…適量、、サブのおかず、ミニトマト…1パック、きゅうり…1+1/2本、スプラウト…1/3パック、プチ!プチ!海藻麺…1袋、塩…小さじ1/3、a)酢…大さじ2、砂糖・オリーブオイル…各小さじ2、塩・ブラックペッパー…各適量
(調理時間:- 分 カロリー:428kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、手作りあじフライ…1袋、千切りキャベツ…1袋、ミニトマト…1/2パック、スプラウト…1/3パック、サラダ油…適量、ウスターソース…お好み、、サブのおかず、ちくわ…1袋、ブロッコリー…1/2株、えのき…1/2袋、焙煎黒ごまドレッシング…大さじ3、a)水…700ml、塩…大さじ1/2
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