☆スペースで区切って複数検索できます。例(トマト たまご)
(調理時間:- 分 カロリー:1051kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、北海道産牛うす切り…200g、人参…1/2本、たまねぎ…1個、トマト…1玉、まいたけ…1/2パック、にんにく…3片、水…200ml、卵…2個(お好み)、A)酒…100ml、みりん・しょうゆ…各50ml、砂糖…大さじ3、、サブのおかず、国産具材の鶏ごぼう釜めしの素…1箱、小松菜…2/3袋、米…2合、塩…小さじ1/2
(調理時間:- 分 カロリー:627kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、パクパクほっけ…1袋、あらびきポークウインナー…1袋、ピーマン…1/2袋、トマト…1玉、まいたけ…1/2パック、にんにく…1片、小麦粉…適量、オリーブオイル…大さじ2、A)水…100ml、酒…大さじ3、塩…小さじ1、、サブのおかず、人参…1本、たまねぎ…1/2個、a)オリーブオイル・酢…各大さじ1、塩…小さじ1、砂糖・しょうゆ…各小さじ1/2、ブラックペッパー…少々
(調理時間:15分 カロリー:146kcal 塩分:2.2g) 【材料】塩紅鮭切身(甘口)…2切、しめじ…100g、A)みそ・マヨネーズ…各大さじ1、砂糖…小さじ1/2
(調理時間:20分 カロリー:315kcal 塩分:1.8g) 【材料】鶏モモ切身…200g、きのこセット…200g、(内訳)、ブナピー・しめじ・、まいたけ各50g、エリンギ1本、玉ねぎ…1/2個、ブロッコリー…1/3株、無調整豆乳…1/2カップ、白ワイン(または清酒)…大さじ4、油…小さじ1、塩・胡椒…各適量、A)顆粒コンソメ…小さじ1/2、水…1/2カップ
(調理時間:20分 カロリー:337kcal 塩分:2.2g) 【材料】合挽きミンチ・れんこん…各150g、エリンギ…1本、パン粉…大さじ3、牛乳…大さじ1+1/2、油…小さじ1、塩・胡椒…各少々、小麦粉…適量、A)みりん…大さじ2、しょうゆ…大さじ1
(調理時間:- 分 カロリー:1054kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、パクパクさんま開き…2袋、南瓜…50g、人参…1本、便利なブロッコリー・、フローレット…1/2袋、ミニトマト…1/3パック、エリンギ…1/2パック、サラダ油…大さじ1、マヨネーズ…適量、A)しょうゆ・みりん・砂糖・酒、…各大さじ1、片栗粉…小さじ1、、サブのおかず、松茸ごはん釜めしの素…1箱、さつまいも…1/2袋、枝豆…1/2袋、米…2合、、サブのおかず2、秋の茶碗蒸し…3個
(調理時間:- 分 カロリー:401kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、とうふバーグ(ひじき)…1袋、フリルレタス…1/2袋、グランドリーフ…1/2袋、ミニトマト…1/3パック、サラダ油…大さじ1、A)しょうゆ…大さじ3、みりん・砂糖・酒、…各大さじ1+1/2、酢…大さじ1、片栗粉…大さじ1/2、和風だしの素…小さじ1/2、、サブのおかず、ねじり糸こんにゃく…1袋、人参…1/2本、エリンギ…1/2パック、ごま油…小さじ2、塩…小さじ1/2、たかの爪…1本、ごま…適量、a)しょうゆ…大さじ1+1/2、みりん・砂糖・酒・水、…各大さじ1
(調理時間:- 分 カロリー:974kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、パクパクさんま開き…1袋、南瓜…50g、人参…1本、便利なブロッコリー・、フローレット…1/2袋、ミニトマト…1/3パック、エリンギ…1/2パック、サラダ油…大さじ1、マヨネーズ…適量、A)しょうゆ・みりん・砂糖・酒、…各大さじ1、片栗粉…小さじ1、、サブのおかず、松茸ごはん釜めしの素…1箱、さつまいも…1/2袋、枝豆…1/2袋、米…2合
(調理時間:- 分 カロリー:469kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、とうふバーグ(ひじき)…2枚、フリルレタス…1/2袋、ミニトマト…1/3パック、サラダ油…大さじ1、A)しょうゆ…大さじ2、みりん・砂糖・酒…各大さじ1、酢…小さじ2、片栗粉…小さじ1、和風だしの素…小さじ1/3、、サブのおかず、ねじり糸こんにゃく…1袋、人参…1/2本、エリンギ…1/2パック、ごま油…小さじ2、塩…小さじ1/2、たかの爪…1本、ごま…適量、a)しょうゆ…大さじ1+1/2、みりん・砂糖・酒・水、…各大さじ1
(調理時間:15分 カロリー:240kcal 塩分:3g) 【材料】秋鮭の便利カット…8切、長いも・まいたけ…各100g、玉ねぎ…1/4個、塩…小さじ1/2、油…大さじ1、A)赤唐辛子(小口切)…1/2本分、酢・だし汁…各大さじ3、しょうゆ・砂糖…各大さじ1、カレー粉…小さじ1/2
(調理時間:20分 カロリー:332kcal 塩分:3g) 【材料】豚バラ切り落とし…100g、白菜キムチ…80g、にら・えのき茸…各50g、生しいたけ…2枚、玉ねぎ…1/4個、木綿豆腐…150g、すり白ごま…適量、A)酒…小さじ1、塩…少々、B)しょうゆ…大さじ1/2、みそ・ごま油…各小さじ1、鶏がらスープの素…小さじ1/2、水…1カップ
(調理時間:15分 カロリー:339kcal 塩分:3g) 【材料】鶏モモ切身…200g、なす…1本、ピーマン・カラーピーマン(赤・黄)、…各1個、しめじ…100g、油…大さじ1、塩・胡椒…各少々、A)おろしにんにく…小さじ1、みそ…大さじ1+1/2、酒…大さじ1、砂糖…大さじ1/2、しょうゆ…小さじ1
(調理時間:- 分 カロリー:706kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、若鶏手羽中ハーフカット…1袋、から揚げの素…大さじ2+1/2、なす…2本、れんこん…1/2、生姜…1片、片栗粉…大さじ6+1/2、サラダ油…適量、A)酢・しょうゆ…各大さじ3、砂糖…大さじ1/2、ごま…大さじ1、、サブのおかず、絹ごし豆腐…2個、ロースハム…1パック、しいたけ…1/2パック、《水溶き片栗粉》、水・片栗粉…各大さじ1、a)水…200ml、しょうゆ・みりん…各小さじ2、和風だしの素…小さじ1/2、、サブのおかず2、オクラと芽かぶの山芋和え、…4袋、わさび…少々、しょうゆ…小さじ1
(調理時間:- 分 カロリー:635kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、霜降りひらたけ…1/2パック、しいたけ…1/2パック、焼うどんしょうゆ味(粉末ソース付)、…3食、白ねぎ…1/2、ロースハム…2パック、サラダ油…大さじ2、卵…3個、こしょう…少々、、サブのおかず、れんこん…1/2、シーチキン…1缶、酢…少々、a)マヨネーズ…大さじ1、塩・からし…各少々、ブラックペッパー…適量
(調理時間:- 分 カロリー:783kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、若鶏手羽中ハーフカット…300g、から揚げの素…大さじ2、なす…1本、れんこん…1/2、生姜…1片、片栗粉…大さじ5、サラダ油…適量、A)酢・しょうゆ…各大さじ2、砂糖…小さじ1、ごま…小さじ2、、サブのおかず、絹ごし豆腐…2個、ロースハム…1パック、しいたけ…1/2パック、《水溶き片栗粉》、水・片栗粉…各大さじ1、a)水…200ml、しょうゆ・みりん…各小さじ2、和風だしの素…小さじ1/2
(調理時間:- 分 カロリー:713kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、霜降りひらたけ…1/2パック、しいたけ…1/2パック、焼うどんしょうゆ味(粉末ソース付)、…2食、白ねぎ…1/2、ロースハム…1パック、サラダ油…大さじ1+1/2、卵…2個、こしょう…少々、、サブのおかず、れんこん…1/2、シーチキン…1缶、酢…少々、a)マヨネーズ…大さじ1、塩・からし…各少々、ブラックペッパー…適量
(調理時間:15分 カロリー:317kcal 塩分:1.2g) 【材料】豚小間切れ…150g、しめじ・まいたけ…各100g、生しいたけ…2枚、きゅうり…1/2本、ミニトマト…5個、A)にんにく(みじん切)…1/2片分、オリーブ油…大さじ2、塩…少々、B)赤唐辛子(小口切)…1/2本分、オリーブ油・酢…各大さじ1、しょうゆ…小さじ1
(調理時間:- 分 カロリー:881kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、肉餃子(たれ付)…2パック、緑豆もやし…1袋、にら…1/2袋、トマト…1/2個、サラダ油…大さじ2、A)しょうゆ・酢…大さじ1+1/2、一味…小さじ3/4、、サブのおかず、生協のきのこセット…各種1/2、高菜油炒め…1袋、スナップえんどう…1/2袋、ご飯…茶碗3杯分(600g)、ごま油…大さじ3、しょうゆ…大さじ1+1/2、ごま…大さじ1/2、ブラックペッパー…適量
(調理時間:- 分 カロリー:465kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、牛すき焼用(カタ)…200g、皮ごと食べるささがきごぼう…1袋、人参…1/2本、皮ごと食べるじゃが芋…1袋、スナップえんどう…1/2袋、サラダ油…大さじ1、七味…お好み、A)水…200ml、酒・砂糖・みりん…各大さじ2、しょうゆ…大さじ3、和風だしの素…小さじ1、、サブのおかず、生協のきのこセット…各種1/2、緑豆もやし…1袋、にら…1/2袋、ゆずみそ…大さじ3、しょうゆ…大さじ1/2
(調理時間:- 分 カロリー:842kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、肉餃子(たれ付)…1パック、緑豆もやし…1/2袋、にら…1/2袋、トマト…1/2個、サラダ油…大さじ2、A)しょうゆ・酢…各大さじ1、一味…小さじ1/2、、サブのおかず、生協のきのこセット…各種1/2、高菜油炒め…1袋、スナップえんどう…1/2袋、ご飯…茶碗2杯分(400g)、ごま油…大さじ2、しょうゆ…大さじ1、ごま…小さじ1、ブラックペッパー…適量
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