☆スペースで区切って複数検索できます。例(トマト たまご)
(調理時間:- 分 カロリー:403kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、野菜の鶏つみれ…1袋、カラーピーマン…各色1/2個、えのき茸…1/2袋、小松菜…1/2袋、ごま油…大さじ2、《水溶き片栗粉》、水・片栗粉…各大さじ1、A)水…100ml、酢…大さじ2、砂糖・しょうゆ…各大さじ1、中華スープの素…小さじ1、、サブのおかず、ミニトマト…1/2パック、ブロッコリー…1/2株、じゃがいも…200g、塩…適量、a)塩…小さじ1/2、ごま油…大さじ1、酢…大さじ1/2、しょうゆ…小さじ1、、サブのおかず2、たっぷり野菜のちゃんぽん風スープ、…3食、ごま…適量
(調理時間:- 分 カロリー:746kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、ロールキャベツ…6個、えのき茸…1/2袋、レンジ用ごぼう(にんじん入)…1袋、カットベーコン…50g、小松菜…1/2袋、A)みそ・みりん…各大さじ3、しょうゆ…大さじ1/2、酒…大さじ1/2、、サブのおかず、油あげ…2枚、野菜ミックスたまねぎ入…50g、ご飯…1合分、サラダ油…小さじ1、a)水・みりん・しょうゆ、…各大さじ1、和風だしの素…小さじ1/2、ごま…大さじ1、、サブのおかず2、味付けうの花…2パック、ごま油…大さじ1
(調理時間:- 分 カロリー:563kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、野菜の鶏つみれ…1袋、カラーピーマン…各色1/2個、えのき茸…1/2袋、小松菜…1/2袋、ごま油…大さじ2、《水溶き片栗粉》、水・片栗粉…各大さじ1、A)水…100ml、酢…大さじ2、砂糖・しょうゆ…各大さじ1、中華スープの素…小さじ1、、サブのおかず、ミニトマト…1/2パック、ブロッコリー…1/2株、じゃがいも…1/3袋、塩…適量、a)塩…小さじ1/2、ごま油…大さじ1、酢…大さじ1/2、しょうゆ…小さじ1、、サブのおかず2、たっぷり野菜のちゃんぽん風スープ、…2食、ごま…適量
(調理時間:- 分 カロリー:860kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、ロールキャベツ…1袋、えのき茸…1/2袋、レンジ用ごぼう(にんじん入)…1袋、カットベーコン…50g、小松菜…1/2袋、A)みそ・みりん…各大さじ2、しょうゆ・酒…各小さじ1、、サブのおかず、油あげ…2枚、野菜ミックスたまねぎ入り…50g、ご飯…1合分、サラダ油…小さじ1、a)水・みりん・しょうゆ、…各大さじ1、和風だしの素…小さじ1/2、ごま…大さじ1
(調理時間:- 分 カロリー:818kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、国産豚バラスライス…1袋、じゃがいも…1/2袋、ミニアスパラ…1/2袋、エリンギ…1袋、サラダ油…小さじ1、片栗粉…適量、一味…お好み、A)水…200ml、和風だしの素…小さじ1、B)しょうゆ・みりん・、酒・砂糖…各大さじ2、、サブのおかず、えのき…1袋、卵…2個、a)水…600ml、しょうゆ・和風だしの素・酒、…各大さじ1/2、塩・こしょう…各適量
(調理時間:- 分 カロリー:1185kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、国産豚バラスライス…1袋、じゃがいも…1/2袋、ミニアスパラ…1/2袋、エリンギ…1袋、サラダ油…小さじ1、片栗粉…適量、一味…お好み、A)水…200ml、和風だしの素…小さじ1、B)しょうゆ・みりん・、酒・砂糖…各大さじ2、、サブのおかず、えのき…1袋、卵…1個、a)水…400ml、しょうゆ・和風だしの素・酒、…各小さじ1、塩・こしょう…各適量
(調理時間:- 分 カロリー:270kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、北海道産牛うす切り(モモ)…1パック、濃厚ごま油香るチャプチェ…1袋、えのき茸…1/3パック、にら…1/2袋、ズッキーニ…1本、ごま油・しょうゆ…各大さじ1/2、ごま…適量、A)しょうゆ・酒・、みりん・片栗粉…各大さじ1/2、、サブのおかず、もやしと海藻のナムルの素…1袋、明石たこ(ボイル)…1袋、きゅうり…1本
(調理時間:- 分 カロリー:621kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、まぐろたたき身…3パック、ミニ厚揚げ…1/2袋、にら…1/2袋、ご飯…茶碗3杯分、ごま…小さじ1/2、A)しょうゆ…大さじ1+1/2、酒・みりん…各小さじ2、砂糖…小さじ1/2、ごま油…大さじ1/2、塩…小さじ1/4、、サブのおかず、北海道のとろろ芋…4袋、えのき茸…1/3パック、小松菜…1/2袋、和風だしの素…小さじ1/2、ブラックペッパー…適量、a)みそ・しょうゆ…各大さじ1/2、砂糖…小さじ1/2
(調理時間:- 分 カロリー:427kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、みつせ鶏柚子胡椒焼き…2袋、ミニ厚揚げ…1/2袋、えのき茸…1/3パック、小松菜…1/2袋、A)酒…小さじ3、塩・こしょう…適量、、サブのおかず、きゅうり…2本、塩…小さじ1、たかの爪…1本、a)酢・砂糖…大さじ2、しょうゆ…大さじ1/2、ごま油…小さじ1、塩…適量、、サブのおかず2、たまねぎちぎり…1袋、マヨネーズ…適量、ブラックペッパー…適量
(調理時間:- 分 カロリー:405kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、北海道産牛うす切り(モモ)…1パック、濃厚ごま油香るチャプチェ…1袋、えのき茸…1/3パック、にら…1/2袋、ズッキーニ…1本、ごま油・しょうゆ…各大さじ1/2、ごま…適量、A)しょうゆ・酒・、みりん・片栗粉…各大さじ1/2、、サブのおかず、もやしと海藻のナムルの素…1袋、明石たこ(ボイル)…1袋、きゅうり…1本
(調理時間:- 分 カロリー:726kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、まぐろたたき身…2パック、ミニ厚揚げ…1/2袋、にら…1/2袋、ご飯…茶碗2杯分、ごま…小さじ1/2、A)しょうゆ…大さじ1+1/2、酒…小さじ2、みりん…小さじ2、砂糖…小さじ1/2、B)ごま油…大さじ1/2、塩…小さじ1/4、、サブのおかず、北海道のとろろ芋…4袋、えのき茸…1/3パック、小松菜…1/2袋、和風だしの素…小さじ1/2、ブラックペッパー…適量、a)みそ・しょうゆ、…各大さじ1/2、砂糖…小さじ1/2
(調理時間:- 分 カロリー:368kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、みつせ鶏柚子胡椒焼き…1袋、ミニ厚揚げ…1/2袋、えのき茸…1/3パック、小松菜…1/2袋、A)酒…小さじ2、塩・こしょう…各適量、、サブのおかず、きゅうり…2本、塩…小さじ1、たかの爪…1本、a)酢・砂糖…各大さじ2、しょうゆ…大さじ1/2、ごま油…小さじ1、塩…適量
(調理時間:10分 カロリー:448kcal 塩分:2.8g) 【材料】とろゆば…180g、えのき茸…150g、卵…2個、片栗粉…大さじ1、温かいご飯…300g、青ねぎ(小口切)…1/2本分、もみのり…少々、A)白だし…50ml、水…250ml
(調理時間:- 分 カロリー:386kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、愛媛県産豚こまぎれ(分包)…300g、ゴーヤ…2/3本、国産大豆使用特濃ケンちゃん…2パック、えのき…1/2袋、卵…2個、しょうゆ…大さじ1+1/2、ごま油…大さじ2、A)和風だしの素・塩…各小さじ1/2、こしょう…適量、、サブのおかず、トマト…1/2個、しめじ…1/2袋、小松菜…1/2袋、切らずに使える国産はるさめ…30g、生姜…大きめ1片(15g)、しょうゆ…小さじ1+1/2、a)水…600ml、中華スープの素…大さじ1、酒…大さじ1+1/2、塩…小さじ1/2
(調理時間:- 分 カロリー:488kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、愛媛県産豚こまぎれ(分包)…200g、ゴーヤ…2/3本、国産大豆使用特濃ケンちゃん…2パック、えのき…1/2袋、卵…2個、しょうゆ…大さじ1、ごま油…大さじ2、A)和風だしの素…小さじ1/2、塩…小さじ1/3、こしょう…適量、、サブのおかず、トマト…1/2個、しめじ…1/2袋、小松菜…1/2袋、切らずに使える国産はるさめ…20g、生姜…1片(10g)、しょうゆ…小さじ1、a)水…400ml、中華スープの素…小さじ2、酒…大さじ1、塩…小さじ1/3
(調理時間:- 分 カロリー:599kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、からすかれい切身(厚切)…2切、小松菜…1/2袋、しめじ…1/2袋、えのき…1/2袋、ガーリックバターソース…大さじ1、酒…小さじ1、塩・こしょう…各少々、小麦粉…適量、A)ガーリックバターソース…大さじ5、酒…大さじ1、しょうゆ…大さじ1/2、、サブのおかず、国産大豆使用特濃ケンちゃん…1パック、サラダ菜…1/2株、ミディトマト…1パック、きゅうり…1本、塩…ひとつまみ、a)オリーブオイル・マヨネーズ、…各大さじ2、みそ・酢…各小さじ2
(調理時間:- 分 カロリー:484kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、麻婆なすの素…1袋、うまか野菜セット…長なす2本、うまか野菜セット…しめじ1袋、白ねぎ…1本、サラダ油…大さじ3、ごま油…大さじ1、しょうゆ…大さじ1/2、、サブのおかず、久米島産味付糸もずく…2パック、うまか野菜セット…えのき1/2袋、卵…1個、ごま油…適量、《水溶き片栗粉》、水…大さじ2、片栗粉…大さじ1、a)水…400cc、酒・中華スープの素…各大さじ1、しょうゆ…小さじ2、酢…大さじ1/2、塩・こしょう…適量、、サブのおかず2、じゃがいもと玉子のサラダ…2袋、うまか野菜セット…サラダ菜1/2株、ブラックぺッパー…適量
(調理時間:- 分 カロリー:569kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、とろろそば…1+1/2袋、美味しいツナまぐろ…2缶、おくら&長芋ミックス…2/3袋、うまか野菜セット…トマト1玉、うまか野菜セット…きゅうり1本、みりん・酒…各大さじ3、A)しょうゆ…大さじ3、砂糖…大さじ3/4、和風だしの素…小さじ1/2、、サブのおかず、ちくわ…2本、うまか野菜セット…小松菜1袋、うまか野菜セット…えのき1/2袋、ごま…適量、a)水…200ml、みりん…大さじ1+1/2、しょうゆ…大さじ1、和風だしの素…小さじ1/2
(調理時間:- 分 カロリー:502kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、麻婆なすの素…1袋、うまか野菜セット…長なす2本、うまか野菜セット…しめじ1袋、白ねぎ…1本、サラダ油…大さじ3、ごま油…大さじ1、しょうゆ…大さじ1/2、、サブのおかず、久米島産味付糸もずく…2パック、うまか野菜セット…えのき1/2袋、卵…1個、ごま油…適量、《水溶き片栗粉》、水…大さじ2、片栗粉…大さじ1、a)水…400cc、酒・中華スープの素…各大さじ1、しょうゆ…小さじ2、酢…大さじ1/2、塩・こしょう…適量
(調理時間:- 分 カロリー:605kcal 塩分:- g) 【材料】メインのおかず、とろろそば…1袋、美味しいツナまぐろ…1缶、おくら&長芋ミックス…1/2袋、うまか野菜セット…トマト1玉、うまか野菜セット…きゅうり1本、みりん・酒…各大さじ2、A)しょうゆ…大さじ2、砂糖…大さじ1/2、和風だしの素…小さじ1/4、、サブのおかず、ちくわ…2本、うまか野菜セット…小松菜1袋、うまか野菜セット…えのき1/2袋、ごま…適量、a)水…200ml、みりん…大さじ1+1/2、しょうゆ…大さじ1、和風だしの素…小さじ1/2
PAGE TOP