おまかせ3日分の献立3月4回掲載（2人分）｜eフレンズぱくぱく献立くん

2026

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1日目

507kcal／1人分

メイン豚肩ロース包みケチャップ炒め

サブとうふそうめん、ピーマンのきんぴら

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2日目

749kcal／1人分

メイン参鶏湯風スープ

サブビビンバ炒飯

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3日目

473kcal／1人分

メイン骨取りかれいのみそ漬け焼き

サブ鶏とブロッコリーの和出汁煮込み

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