おまかせ3日分の献立3月2回掲載（3人分）｜eフレンズぱくぱく献立くん

2026

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1日目

690kcal／1人分

メインレバニラもやし

サブ白菜と人参のツナポン和え、とろとろご飯

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2日目

435kcal／1人分

メイン鶏肉だんごの和風だしポトフ

サブマカロニツナサラダ

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3日目

492kcal／1人分

メイン赤魚と新たまのマカロニアクアパッツァ

サブキャロットラペ

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