おまかせ3日分の献立8月3回掲載（3人分）｜eフレンズぱくぱく献立くん

2026

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1日目

436kcal／1人分

メインえびフリッターの油淋鶏ソース炒め

サブ野菜のとろとろスープ

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2日目

496kcal／1人分

メインいかとピーマンの塩こうじ炒め

サブ梅と小松菜のまぜご飯

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3日目

426kcal／1人分

メインゆでどりとオクラの梅ソースがけ

サブ揚げと小松菜のごま油炒め

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