e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2024

おまかせ3日分の献立

4月2回 掲載(2人分)
1日目

※いずみ生協・わかやま生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

573kcal/1人分

メイン仙台麩でフーチャンプルー
サブコロッケサラダ
いずみ生協・わかやま生協:作り方はレシピカードでご確認ください。
2日目

501kcal/1人分

メイン酢豚、オクラときのこの中華和え
サブ玉子どうふスープ
3日目

476kcal/1人分

メイン赤魚のフライパン蒸し
サブたけのこたっぷり釜めし