2020年10月4回カタログ掲載
洋食
ハロウィンオムライス
- エネルギー：502kcal
- 塩分：3g
- 調理時間：40分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 3～4人分
ポークウインナー …4本
ミックスベジタブル …100g
米 …2合
オリーブ油 …大さじ2
トマトケチャップ …適量
Ａ）卵 …3個
牛乳 …大さじ2
塩 …小さじ1/3
Ｂ）トマトケチャップ…大さじ7
顆粒コンソメ …大さじ1
水 …1＋1/2カップ
作り方
（1）ウインナーは輪切り、米は洗ってザルに上げる。（2）ホットプレートにオリーブ油の半量を熱し、混ぜ合わせたＡを流し入れて大きく混ぜ、半熟状になったら取り出す。（3）ホットプレートをきれいにして残りのオリーブ油を入れる。230℃に熱し、ウインナー、ミックスベジタブルを炒める。米を加えて炒め合わせ、混ぜ合わせたＢを加えてひと混ぜする。（4）煮立ったら蓋をし、150℃に下げて約15分加熱する。火を止めて約10分蒸らし、（2）をかぼちゃの形にのせ、ケチャップで顔をかく。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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