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■2021年8月2回カタログ掲載レシピ
和食
お手軽10分おかず
塩こんぶでツナ入りしりしり風
 エネルギー229kcal
塩分1.4g調理時間10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
画像
材料2人分
ツナ缶    …1缶
塩こんぶ   …8g
人参     …1/2本
ズッキーニ  …1本
卵      …1個
油      …大さじ1
【作り方】
(1)人参、ズッキーニはピーラーでスライスする。卵は溶きほぐす。
(2)フライパンに油を熱し、人参、ズッキーニを炒め、ツナ缶を缶汁ごと加えて炒め合わせる。
(3)卵を回し入れて大きく混ぜ、塩こんぶを加えてサッと炒める。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
●おすすめ献立
鶏のから揚げ
わかめと油揚げのみそ汁
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