eフレンズぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、生協と管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
ぱくぱく献立くん
フリーワードで検索

☆スペースで区切って複数検索できます。例(トマト たまご)

現在の登録数:10504件
レシピ検索
印刷用に表示します
■2021年10月2回カタログ掲載レシピ
スープ・汁物
ご飯に合う秋おかず
鶏とさつまいものカレースープ
 エネルギー472kcal
塩分3g調理時間20分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
画像
材料2人分
鶏モモ肉切身・さつまいも…各150g
白ねぎ        …1/2本
しめじ        …100g
牛乳         …1カップ
油          …大さじ1
塩          …少々
粗びき黒こしょう   …適量
A)生姜(すりおろし)…1/2片分
  味付カレーパウダー・酒…各大さじ1
  顆粒コンソメ   …小さじ1
  水        …1+1/2カップ
B)溶かしバター   …10g
  小麦粉      …大さじ1/2
【作り方】
(1)鶏肉は塩をふる。さつまいもは輪切り、白ねぎは斜め切りにする。しめじはほぐす。
(2)フライパンに油を熱し、鶏肉を皮目から入れて焼く。焼き色がついたら残りの(1)を加えて煮立て、蓋をして弱火で約10分煮る。
(3)牛乳、混ぜ合わせたBを加え、混ぜながらとろみがつくまで煮る。
(4)器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
●おすすめ献立
グリーンサラダ
人参とツナのオイル和え
お気に入りレシピ

    < PREV

    NEXT >

    全てを表示

    通常の表示

    お気に入りレシピ
    -インフォメーション(使い方)-
    もどる -

    このホームページへの運用・管理に関するご意見・ご希望・お問い合わせは→ まで
    企画・制作・運営:アインズ(株)〒520-2573 滋賀県蒲生郡竜王町鏡2291-3
    提供:コープきんき eフレンズ事務局 〒532-0011 大阪府大阪市淀川区西中島5-13-9
    このホームページ上の掲載記事・写真およびキャラクターの無断転載を禁じます。

    PAGE TOP