ｅフレンズぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、生協と管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
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低エネルギー食
野菜
マヨネーズが大根の辛味とよくあいます。
大根サラダ
 エネルギー100kcal
塩分0.3g調理時間10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
画像
材料2人分
大根　　　　　　　…100g
きゅうり　　　　　…30g
人参　　　　　　　…20g
炒り白ごま　　　　…小さじ1/2
Ａ）マヨネーズ　　…大さじ2
　　砂糖　　　　　…小さじ1/2
　　めんつゆ（ストレート）…小さじ1/3
【作り方】
（1）大根は4cm長さの拍子木切りにする。きゅうりと人参は細切りにする。
（2）（1）を混ぜ合わせて器に盛り、Ａをかけてごまをふる。
●おすすめ献立
ご飯150g（234kcal）
たらのカレースープ煮（158kcal）
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