2022年7月2回カタログ掲載
中華・エスニック
夏に食べたい肉おかず
炊飯器で手羽元のサムゲタン風
- エネルギー：216kcal
- 塩分：2.6g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2～3人分
手羽元
6本
もち麦
大さじ2
白ねぎ
1本
大根
5cm
レタス
3枚
粗びき黒こしょう
適量
Ａ）生姜（せん切）
2片分
にんにく（薄切）
1片分
酒・鶏がらスープの素
各大さじ1
水
4カップ
作り方
（1）手羽元は骨に沿って切り込みを入れる。白ねぎは斜め切り、大根はいちょう切りにする。（2）炊飯器に（1）、もち麦、Ａを入れて炊く。※（3）炊き上がったらレタスをちぎって加え、保温で約8分おく。（4）器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。※炊き方については、お使いの炊飯器の取扱い説明書をご確認ください。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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