2018年6月2回カタログ掲載
和食
缶詰とお好みの野菜で手軽に作れる
さんま缶でのり巻き
- エネルギー：568kcal
- 塩分：1.9g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1本分の値です
材料 2本分
さんま蒲焼
1缶（100g）
人参
1/3本
小松菜
100g
温かいご飯
400g
焼のり（全形）
2枚
Ａ）ごま油
大さじ1
塩
少々
Ｂ）ごま油
小さじ2
塩
少々
作り方
（1）さんま蒲焼は缶汁をきる。ボウルにご飯、Ａを入れて混ぜ、冷ましておく。（2）人参は細切り、小松菜は根元を落とす。それぞれ耐熱容器に入れてＢを半量ずつふり、ラップをかけてレンジ（600W）で約2分加熱する。（3）巻きすにのり1枚を置き、半量のご飯を広げ、半量の（2）とさんま蒲焼を並べて手前から巻く。同様にして合計2本作り、食べやすく切って器に盛る。※調理時間に粗熱を冷ます時間は含みません
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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