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■2019年4月1回カタログ掲載レシピ
洋食
レンジ加熱して和えるだけ!
鮭と野菜のレンジ蒸し
 エネルギー486kcal
塩分4.8g調理時間5分
※エネルギー、塩分は全量の値です
画像
材料 作りやすい分量
秋鮭の便利カット  …180g
スナップえんどう  …10本
カラーピーマン   …4個
A)みそ・酒・みりん…各大さじ2

※このボタンをクリックすると、eフレンズで、現在、注文可能な材料の一覧が表示されます。

【作り方】
(1)スナップえんどうは筋を取って斜め半分に切り、カラーピーマンは細切りにする。
(2)耐熱皿に、鮭、(1)を重ならないようにのせ、混ぜ合わせたを回しかける。ふんわりとラップをかけてレンジ(600W)で約2分半加熱し、取り出して鮭の上下を返し、さらにレンジで約1分半加熱し、混ぜ合わせる。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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