2019年5月2回カタログ掲載
洋食
レンジで作る時短レシピ
オムライス
- 調理時間：5分
材料 1人分
トマトケチャップ …適量
Ａ）ツナ缶（ノンオイル）
…1/2缶（約35g）
ミックスベジタブル…30g
ごはん …150g
トマトケチャップ…大さじ2
塩・胡椒 …各少々
Ｂ）卵 …1個
マヨネーズ …小さじ1
作り方
（1）ボウルにＡを入れて混ぜる。ラップをかけ、レンジ（600W）で約1分30秒加熱する。（2）ボウルにＢを入れて混ぜ、平たい器にラップを敷いて流し入れる。ラップをかけずにレンジで約1分加熱する。（3）（1）を成形して器に盛り、（2）をのせてケチャップをかける。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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