時短レシピ
※調理時間が10分以内のレシピを表示しています。
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洋食サーモンとアボカドのポキ丼
調理時間：10分499kcal塩分:1.3g
材料：サーモンたたき身丼の具、アボカド、玉ねぎ、温かいご飯・青ねぎ（小口切）
洋食鮭フレークで無限ピーマンパスタ
調理時間：10分459kcal塩分:3.0g
材料：スパゲッティ（1.5mm） 、ピーマン、塩・粗びき黒こしょう
低エネルギートマトのスープ
調理時間：10分81kcal塩分:1.0g
材料：トマト、玉ねぎ、ウインナーソーセージ
和食ゆで豚となす、トマトのねぎぽんダレ
調理時間：10分531kcal塩分:1.8g
材料：豚バラ切落し、なす、トマト、ごま油、炒り白ごま（あれば）
和食納豆で担々風つけうどん
調理時間：10分433kcal塩分:2.7g
材料：冷凍うどん、納豆、白ねぎ、青ねぎの小口切り・ラー油（あれば）
和食ピーマンと糸こんのツナみそ炒め
調理時間：10分154kcal塩分:1.6g
材料：ピーマン、カット糸こんにゃく、ツナ缶、ごま油、赤唐辛子小口切（あれば）
和食ツナたくマヨのり弁
調理時間：10分496kcal塩分:1.8g
材料：ツナ缶、焼のり（全形）、たくあん、青ねぎ（小口切）、温かいご飯、しょうゆ
中華・エスニック牛丼の具と切干大根のチャプチェ風
調理時間：10分218kcal塩分:1.4g
材料：牛丼の具、切干大根（人参ミックス）、ピーマン、にんにくのすりおろし、ごま油・コチュジャン（あれば）、炒り白ごま（あれば）
おやつとろけるヨーグルトきな粉プリン
調理時間：10分196kcal塩分:0.2g
材料：牛乳、ヨーグルト
和食すき焼のたれ de 田作り
調理時間：10分351kcal塩分:3.3g
材料：ぽりぽり小魚、食塩不使用ミックスナッツ、すき焼のたれ
スープ・汁物豆腐とチンゲン菜の中華スープ
調理時間：10分92kcal塩分:1.1g
材料：絹ごし豆腐、チンゲン菜、しめじ、土生姜、サラダ油、胡椒
和食きのこの友禅和え
調理時間：10分80kcal塩分:0.9g
材料：しめじ、えのき茸、三つ葉、かに風味かまぼこ、しらす干し、酒
和食根菜のツナマヨひじきサラダ
調理時間：10分211kcal塩分:1.2g
材料：ツナ缶、ひじきドライパック、さつまいも・れんこん、パセリみじん切（あれば）
和食小松菜とパプリカの塩昆布和え
調理時間：10分20kcal塩分:0.4g
材料：小松菜、パプリカ、塩昆布、かつお削り節
和食ピーマンの肉みそ和え
調理時間：10分163kcal塩分:0.8g
材料：ピーマン、鶏ミンチ、にんにく（みじん切り）、サラダ油
中華・エスニックキムチと切り干し大根の和え物
調理時間：10分53kcal塩分:1.6g
材料：白菜キムチ、切り干し大根（乾燥）、かいわれ大根
洋食かぼちゃとモッツァレラのおかかマヨサラダ
調理時間：10分201kcal塩分:0.3g
材料：かぼちゃ、モッツァレラチーズ、食塩不使用ミックスナッツ、粗びき黒こしょう
和食レンジで！ 唐揚げ風
調理時間：10分225kcal塩分:1.1g
材料：鶏モモ切身、焼肉のたれ、ごま油、片栗粉
和食トマト入りうなたま
調理時間：10分378kcal塩分:1.9g
材料：うなぎ蒲焼、トマト、にら、卵、うなぎ蒲焼添付のタレ、油
おやつみかんとバナナのフローズンヨーグルト
調理時間：10分121kcal塩分:0.1g
材料：プレーンヨーグルト、みかん缶、バナナ、砂糖、はちみつ（お好みで）
