そばのレシピ55件
おまかせ献立（3人分）骨取りさばのガーリックソテー、そばサラダ
調理時間：--分756kcal
材料：国産骨取り塩さば、十勝のむきえだ豆、人参、たまねぎ、にんにく、サラダ油、水、塩・こしょう
おまかせ献立（2人分）骨取りさばのガーリックソテー、そばサラダ
調理時間：--分730kcal
材料：国産骨取り塩さば、十勝のむきえだ豆、人参、にんにく、サラダ油、水、塩・こしょう
おまかせ献立（3人分）鴨せいろ、しらすと夏野菜の酢の物
調理時間：--分739kcal
材料：信州そば、あい鴨スモーク、白ねぎ、豆苗、しいたけ
おまかせ献立（2人分）鴨せいろ、しらすと夏野菜の酢の物
調理時間：--分696kcal
材料：信州そば、あい鴨スモーク、白ねぎ、豆苗、ぶなしめじ
和食よだれ鶏の冷やし和えそば
調理時間：15分765kcal塩分:2.7g
材料：とろろそば、鶏ささみ、アボカド、トマト、食塩不使用ミックスナッツ
おまかせ献立（3人分）とろろつけそば、とりとオクラの天ぷら
調理時間：--分717kcal
材料：ぶっかけ越前そば（つゆ付き）、長いも、青ねぎ、卵黄、七味、とりの天ぷら（梅しそ）、オクラ、サラダ油・塩
おまかせ献立（2人分）とろろつけそば、とりの天ぷら
調理時間：--分734kcal
材料：ぶっかけ越前そば（つゆ付き）、長いも、青ねぎ、卵黄、七味、とりの天ぷら（梅しそ）、サラダ油・塩
和食和蕎麦の瓦そば風
調理時間：20分452kcal塩分:2.2g
材料：ゆでそば、牛こま切、溶き卵、青ねぎ（小口切）、サラダ油
和食豚しゃぶと山形だしのっけ冷やしそば
調理時間：15分613kcal塩分:4.0g
材料：豚ロース冷しゃぶ用、そば、きゅうり・なす、オクラ、青ねぎ（小口切）
低エネルギーわかめ入りきざみ揚げそば
調理時間：15分340kcal塩分:4.7g
材料：ゆでそば、生わかめ（塩蔵）、油揚げ（うす揚げ）、青ねぎ、土生姜（すりおろし）
和食焼豚あえ和そば
調理時間：10分
材料：十割そば、焼豚、水菜、白ねぎ、炒り白ごま
和食鶏むね肉の豆乳そば
調理時間：20分388kcal塩分:1.6g
材料：ゆでそば、鶏むね肉、水菜、塩、片栗粉
おまかせ献立（3人分）あい鴨と水菜のあっさり鍋 〆はとろ～りあんかけそば、エリンギとピーマンのしょうゆ焼き
調理時間：--分565kcal
材料：かも鍋セット（つゆ付き）、水菜、えのき茸、人参、もやし、水、やまいもそば、水菜、えのき茸、人参
おまかせ献立（2人分）あい鴨と水菜のあっさり鍋 〆はとろ～りあんかけそば、エリンギとピーマンのしょうゆ焼き
調理時間：--分671kcal
材料：かも鍋セット（つゆ付き）、水菜、えのき茸、人参、もやし、水、やまいもそば、水菜、えのき茸、人参
和食冷やし肉そば
調理時間：15分607kcal塩分:3.9g
材料：豚小間切れ、とろろそば、白ねぎ、オクラ、長いも、めんつゆ（２倍濃縮）、油、ラー油（あれば）
おまかせ献立（3人分）のっけ冷やしそば、かぼちゃ和風サラダ
調理時間：--分551kcal
材料：越前ざるそば（つゆ付）、おくらとなめこの長芋和え、ミニトマト、ミニ大根、みつせ鶏蓮根かさね揚げ
おまかせ献立（2人分）のっけ冷やしそば、かぼちゃ和風サラダ
調理時間：--分655kcal
材料：十割そば、おくらとなめこの長芋和え、ミニトマト、ミニ大根、みつせ鶏蓮根かさね揚げ
和食ささみの香味和え麺
調理時間：15分563kcal塩分:2.4g
材料：とろろそば、鶏ささみ、きゅうり、白ねぎ、みょうが、ラー油（あれば）
おまかせ献立（3人分）ツナとろろの和えそば、小松菜のお浸し
調理時間：--分569kcal
材料：とろろそば、美味しいツナまぐろ、おくら＆長芋ミックス、うまか野菜セット、うまか野菜セット、みりん・酒
おまかせ献立（2人分）ツナとろろの和えそば、小松菜のお浸し
調理時間：--分605kcal
材料：とろろそば、美味しいツナまぐろ、おくら＆長芋ミックス、うまか野菜セット、うまか野菜セット、みりん・酒
