2020年4月3回カタログ掲載
中華・エスニック
さばみそ煮缶で味付け簡単！
さば缶で回鍋肉風
- エネルギー：292kcal
- 塩分：2g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
さばみそ煮缶 …1缶
キャベツ …3枚（100g）
ピーマン …2個
白ねぎ …1本
Ａ）生姜（みじん切）・
にんにく（みじん切）…各1片分
ごま油 …小さじ2
Ｂ）しょうゆ …小さじ1/2
塩・胡椒 …各少々
作り方
（1）キャベツはざく切り、ピーマンは乱切り、白ねぎは1cm幅の輪切りにする。（2）フライパンにＡを熱し、香りが出たら①を炒める。（3）全体に油が回ったら、さばみそ煮を缶汁ごと加え、Ｂを入れて汁気がなくなるまで炒め合わせる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
春雨サラダ
もやしの中華スープ
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