2016年3月5回カタログ掲載
和食
ササミを入れてボリュームアップ
ササミと春キャベツの酢の物
- エネルギー：220kcal
- 塩分：2g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
酢の物ベース …200g
鶏ササミ …2本
春キャベツ …3枚
きゅうり …1/2本
酒 …小さじ1
Ａ）ごま油・
炒り白ごま …各小さじ1
作り方
（1）キャベツはざく切り、きゅうりはせん切りにする。（2）耐熱容器にキャベツを敷き、ササミをのせて酒をふり、ラップをかけてレンジ（600W）で約3分加熱する。粗熱が取れたらササミを食べやすくさく。（3）ボウルに「酢の物ベース」、（2）、きゅうり、Ａを入れて混ぜ合わせる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
鯖の塩焼き
油揚げとわかめのみそ汁
ワンポイントアドバイス
「酢の物ベース」は、緑豆春雨、にんじん、きくらげの入った、お好みの具を加えるだけでいろいろな酢の物ができるコープ取り扱い商品です。
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