さばのレシピ161件
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牛肉
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豚肉
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鶏肉
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魚介
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野菜
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果物
- 和食
さばとたっぷり野菜の蒸し煮
調理時間:15分226kcal塩分:2g
材料:塩さば切身、人参、にら、もやし、炒り白ごま
- 和食
さばの竜田揚げ 生姜ソース
調理時間:15分464kcal塩分:3.1g
材料:塩さば切身、かぼちゃ・れんこん、ごぼう、青ねぎ(小口切)
- 洋食
さばと秋野菜の揚げマリネ
調理時間:20分640kcal塩分:2.3g
材料:塩さば切身、かぼちゃ、さつまいも・まいたけ、いんげん、片栗粉・油
- 和食
さば唐のっけ弁当
調理時間:15分254kcal塩分:1g
材料:塩さば切身、れんこん・かぼちゃ、片栗粉・油
- 洋食
さばのドレッシング煮
調理時間:20分281kcal塩分:2.7g
材料:塩さば切身、玉ねぎ・トマト、白ねぎ、ブロッコリー、和風ドレッシング
- 洋食
さばのパン粉焼き
調理時間:20分525kcal塩分:2.2g
材料:塩さば切身、グリーンアスパラガス、れんこん、玉ねぎ、バター、オリーブ油、塩・胡椒、小麦粉・塩
- 和食
さばと秋野菜の南蛮漬け
調理時間:20分606kcal塩分:3.3g
材料:塩さば切身、さつまいも・人参、ごぼう、玉ねぎ、れんこん・まいたけ、いんげん、小麦粉・油
- 和食
鯖とごぼうの煮物
調理時間:30分363kcal塩分:2.3g
材料:鯖切身、ごぼう、土生姜(うす切)、サラダ油
- 洋食
さばのトマトソースがけ
調理時間:15分439kcal塩分:3.2g
材料:塩さば切身、なす、玉ねぎ、しめじ、オリーブ油、パセリ(みじん切)
- 洋食
さばと野菜のアクアパッツァ
調理時間:15分314kcal塩分:1.9g
材料:塩さば切身、しめじ、グリーンアスパラガス、ミニトマト、胡椒、塩・パセリ(みじん切)
- 和食
さばのレモン南蛮漬け
調理時間:20分340kcal塩分:4.7g
材料:塩さば切身、玉ねぎ、ピーマン・赤ピーマン、レモン、小麦粉・油
- 和食
焼き鯖寿司
調理時間:20分470kcal塩分:2.1g
材料:米、水、鯖切身(甘塩)、土生姜(せん切)、大葉(せん切)、焼き海苔
- 和食
さばと枝豆の混ぜご飯
調理時間:10分410kcal塩分:1.9g
材料:塩さば切身、枝豆、温かいご飯
- 和食
さばのタンドリー風
調理時間:10分296kcal塩分:1.7g
材料:塩さば切身、ごぼう、油
- 和食
さばとごぼうのキムチ煮
調理時間:20分293kcal塩分:3.3g
材料:塩さば切身、ごぼう、白ねぎ、生しいたけ、白菜キムチ
- 低エネルギー
鯖のチゲ
調理時間:20分193kcal塩分:2.5g
材料:鯖(三枚おろし)、絹豆腐、もやし、キムチ、春菊
- 和食
焼きさばの炊き込みご飯
調理時間:30分494kcal塩分:2.8g
材料:塩さば切身、ごぼう、米、青ねぎ(小口切)
- 和食
さばの生姜みそ煮
調理時間:15分230kcal塩分:2.1g
材料:さば切身、白菜、えのき茸、生姜(せん切)
- 和食
さばのタンドリー風 カレー風味
調理時間:10分173kcal塩分:1g
材料:塩さば切身
- 和食
さばと玉ねぎのカレー煮
調理時間:15分253kcal塩分:3g
材料:塩さば切身、玉ねぎ、ブロッコリー