ぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
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離乳食（12〜18カ月）

ゆで卵と野菜のヨーグルトサラダ【離乳食 12〜18カ月】

（調理時間：8分 　カロリー：68kcal 　塩分：0.1g）
【材料】固ゆで卵…1/2個、ブロッコリー…20g、トマト…20g、プレーンヨーグルト…30g

離乳食（12〜18カ月）

しらす干しと小松菜のおにぎり【離乳食 12〜18カ月】

（調理時間：10分 　カロリー：149kcal 　塩分：0.4g）
【材料】しらす干し…15g、小松菜（葉先）…30g、ご飯…70g、オリーブ油…小さじ1/4

離乳食（12〜18カ月）

かぶと鶏ミンチのあんかけ（離乳食 12〜18カ月）

（調理時間：10分 　カロリー：58kcal 　塩分：0.4g）
【材料】かぶ…50g、鶏ミンチ…20g、だし汁…50ml、醤油…小さじ1/3、コーンスターチ…小さじ1/2

離乳食（12〜18カ月）

野菜の煮物カレー風味（離乳食 12〜18カ月）

（調理時間：15分 　カロリー：47kcal 　塩分：0.3g）
【材料】かぼちゃ…20g、人参…10g、玉ねぎ…20g、だし汁…80ml、塩…少々、Ａ）りんごジュース…大さじ1、カレー粉…少々、ウスターソース…小さじ1/5、コーンスターチ…小さじ1

離乳食（12〜18カ月）

鯵のかば焼き風【離乳食 12〜18カ月】

（調理時間：15分 　カロリー：55kcal 　塩分：0.2g）
【材料】鯵（３枚おろし）…20g、片栗粉…2g、サラダ油…適量、《付け合わせ》、ほうれん草…10g、Ａ）だし汁…小さじ1、醤油・みりん…各少々

離乳食（12〜18カ月）

ブロッコリーと人参のごま酢和え【離乳食 12〜18カ月】

（調理時間：15分 　カロリー：22kcal 　塩分：0.1g）
【材料】ブロッコリー…20g、人参…10g、Ａ）砂糖…1g、醤油・酢・すりごま…各少々

離乳食（12〜18カ月）

キャベツと人参のお好み焼き（離乳食 12〜18カ月）

（調理時間：15分 　カロリー：105kcal 　塩分：0.2g）
【材料】キャベツ…15g、人参…15g、卵…1/2個、小麦粉…10g、オリーブ油…小さじ1/2、ケチャップ…小さじ1/2

離乳食（12〜18カ月）

小松菜と豆乳のパスタ（離乳食 12〜18カ月）

（調理時間：15分 　カロリー：151kcal 　塩分：0.5g）
【材料】小松菜…30g、ショートパスタ…30g、豆乳…50ml、バター…2g

離乳食（12〜18カ月）

さば水煮缶の焼きうどん【離乳食 12〜18カ月】

（調理時間：15分 　カロリー：121kcal 　塩分：0.5g）
【材料】さば水煮缶…20g、ブロッコリー…20g、人参…10g、ゆでうどん…50g、オリーブ油…小さじ1/2、醤油…少々

離乳食（12〜18カ月）

チキンライス（離乳食12〜18カ月）

（調理時間：15分 　カロリー：184kcal 　塩分：0.4g）
【材料】鶏ムネ皮なし…20g、玉ねぎ…20g、人参…5g、ミニトマト…小1個、ご飯…70g、ケチャップ…小さじ2、コンソメ顆粒…少々、オリーブ油…小さじ1/2

離乳食（12〜18カ月）

牛肉とじゃがいものおやき（離乳食 12〜18ヵ月）

（調理時間：15分 　カロリー：84kcal 　塩分：0.1g）
【材料】牛モモうす切…20g、じゃがいも、（皮をむいて正味）…100g、片栗粉…大さじ1/2、サラダ油…小さじ1/2、トマトケチャップ…小さじ1

離乳食（12〜18カ月）

サーモンフライ（離乳食 12〜18カ月）

（調理時間：10分 　カロリー：97kcal 　塩分：0.2g）
【材料】サーモン刺身用…15g、ブロッコリー…20g、小麦粉…小さじ1弱、溶き卵…少量、パン粉（細かい物）…大さじ1弱、サラダ油…適量、とんかつソース…小さじ1/2

離乳食（12〜18カ月）

アボカドと卵のロールサンド（離乳食 12〜18カ月）

（調理時間：15分 　カロリー：209kcal 　塩分：0.6g）
【材料】食パン…1枚（12枚切）、アボカド…1/4個、マヨネーズ…小さじ1、卵（溶き卵）…1/2個分

離乳食（12〜18カ月）

三色野菜のホットスティックサラダ（離乳食 12〜18カ月）

（調理時間：10分 　カロリー：26kcal 　塩分：0.1g）
【材料】人参…15g、かぶ…20g、三度豆…10g、Ａ）マヨネーズ…小さじ1/2、みそ…少々、水…小さじ1/2

離乳食（12〜18カ月）

かぼちゃのヨーグルトゼリー（離乳食12〜18カ月）

（調理時間：15分 　カロリー：43kcal 　塩分：0g）
【材料】かぼちゃ…20g、プレーンヨーグルト…25g、ゼラチン…1g、砂糖…2g

離乳食（12〜18カ月）

鶏ササミのピカタ（離乳食 12〜18カ月）

（調理時間：20分 　カロリー：96kcal 　塩分：0.5g）
【材料】鶏ササミ…1/2本（20g）、ブロッコリー…30g、人参…10g、溶き卵…1/2個弱、小麦粉…小さじ1/2、サラダ油…小さじ1/2、トマトケチャップ…小さじ1

離乳食（12〜18カ月）

ブロッコリーと人参のごま和え（離乳食 12〜18カ月）

（調理時間：10分 　カロリー：22kcal 　塩分：0.1g）
【材料】人参…30g、ブロッコリー…20g、Ａ）すりごま…小さじ1、みそ…小さじ1/3、砂糖…小さじ1/3

離乳食（12〜18カ月）

鯵のおにぎり（離乳食 12〜18ヵ月）

（調理時間：15分 　カロリー：179kcal 　塩分：0.5g）
【材料】軟飯…100g、鯵…20g、小松菜…10g、人参…5g、塩…少々

離乳食（12〜18カ月）

チキンポテト（離乳食　12〜18カ月）

（調理時間：15分 　カロリー：100kcal 　塩分：0.2g）
【材料】じゃがいも（正味）…70g、人参…10g、玉ねぎ…25g、鶏モモ皮なし…15g、バター…2g、塩…少々

離乳食（12〜18カ月）

ツナポテトコロッケ（離乳食 12〜18ヵ月）

（調理時間：20分 　カロリー：93kcal 　塩分：0.1g）
【材料】じゃがいも（皮をむいて正味）…100g、人参(みじん切)…20g、ツナフレーク（ノンオイル）…20g、小麦粉…大さじ1、パン粉…少々、サラダ油…小さじ1

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料理レシピ提供：管理栄養士グループ「シグナル」・「ミ・メサ」(滋賀県栄養士会会員)・「リトル・キッチン＆シグナル」
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