ぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
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離乳食（12〜18カ月）

ブロッコリーと人参のごま和え（離乳食 12〜18カ月）

（調理時間：10分 　カロリー：22kcal 　塩分：0.1g）
【材料】人参…30g、ブロッコリー…20g、Ａ）すりごま…小さじ1、みそ…小さじ1/3、砂糖…小さじ1/3

離乳食（12〜18カ月）

鯵のおにぎり（離乳食 12〜18ヵ月）

（調理時間：15分 　カロリー：179kcal 　塩分：0.5g）
【材料】軟飯…100g、鯵…20g、小松菜…10g、人参…5g、塩…少々

離乳食（12〜18カ月）

チキンポテト（離乳食　12〜18カ月）

（調理時間：15分 　カロリー：100kcal 　塩分：0.2g）
【材料】じゃがいも（正味）…70g、人参…10g、玉ねぎ…25g、鶏モモ皮なし…15g、バター…2g、塩…少々

離乳食（12〜18カ月）

ツナポテトコロッケ（離乳食 12〜18ヵ月）

（調理時間：20分 　カロリー：93kcal 　塩分：0.1g）
【材料】じゃがいも（皮をむいて正味）…100g、人参(みじん切)…20g、ツナフレーク（ノンオイル）…20g、小麦粉…大さじ1、パン粉…少々、サラダ油…小さじ1

離乳食（12〜18カ月）

たらとブロッコリーのリゾット（離乳食 12〜18ヵ月頃）

（調理時間：15分 　カロリー：147kcal 　塩分：0.3g）
【材料】たら切身（皮・骨なし）…20g、玉ねぎ…20g、ブロッコリー…20g、ご飯…70g、塩…少々

離乳食（12〜18カ月）

ハムとブロッコリーの卵焼き（離乳食　12〜18ヵ月頃）

（調理時間：15分 　カロリー：70kcal 　塩分：0.4g）
【材料】ハム…1枚、玉ねぎ…20g、卵…1個、ブロッコリー（花蕾）…20g、サラダ油…少々

離乳食（12〜18カ月）

かぼちゃの蒸しケーキ（離乳食 12〜18ヵ月ごろ）

（調理時間：20分 　カロリー：126kcal 　塩分：0.3g）
【材料】ホットケーキミックス…50g、かぼちゃ（皮と種を除いて）…40g、牛乳…50ml

離乳食（12〜18カ月）

じゃこマヨトースト（離乳食12〜18カ月）

（調理時間：10分 　カロリー：103kcal 　塩分：0.6g）
【材料】しらす干し…3g、ブロッコリースプラウト、(根を切って正味)…8g、マヨネーズ…2g、食パン（８枚切）…1/2枚、ミックスチーズ…6g

離乳食（12〜18カ月）

トマトソースのマカロニ（離乳食12〜18カ月）

（調理時間：20分 　カロリー：110kcal 　塩分：0.1g）
【材料】マカロニ…30g、トマト…1個、玉ねぎ（みじん切）…40g、ブロッコリー…20g、ライトツナフレーク…20g、サラダ油…少々

離乳食（12〜18カ月）

赤ちゃんの揚げだし豆腐（離乳食 12〜18カ月）

（調理時間：15分 　カロリー：107kcal 　塩分：0.3g）
【材料】きぬとうふ…1/4丁、片栗粉…少々、人参(せん切)…8g、だし汁…50ml、片栗粉…小さじ1、醤油…少々、揚げ油…適量

離乳食（12〜18カ月）

合挽きミンチの焼きうどん（離乳食12〜18カ月）

（調理時間：15分 　カロリー：135kcal 　塩分：0.3g）
【材料】合挽きミンチ…20g、ゆでうどん…50g、キャベツ（葉）…50g、サラダ油・醤油…各少々

離乳食（12〜18カ月）

にんじんとブロッコリーのオムライス（離乳食12〜18ヵ月）

（調理時間：15分 　カロリー：105kcal 　塩分：0.1g）
【材料】人参…20g、ブロッコリー…20g、バター…小さじ2/3、温かいご飯…80g、Ａ）溶き卵…1/2個分、牛乳…小さじ1/2

離乳食（12〜18カ月）

ポテトコロッケ（離乳食 12〜18カ月）

（調理時間：20分 　カロリー：92kcal 　塩分：0g）
【材料】じゃがいも、（皮をむいて正味）…100g、鶏ミンチ…20g、小麦粉…大さじ1、パン粉…少々、サラダ油…小さじ1

離乳食（12〜18カ月）

マーボーじゃが（離乳食12〜18ヵ月ごろ）

（調理時間：15分 　カロリー：90kcal 　塩分：0.1g）
【材料】じゃがいも…中1/2個、豚赤身ミンチ…30〜40g、サラダ油…少々、トマトケチャップ…小さじ1

離乳食（12〜18カ月）

あんかけそうめん（離乳食：12〜18ヵ月ごろ）

（調理時間：30分 　カロリー：125kcal 　塩分：0.3g）
【材料】そうめん（乾）…50g、牛モモうす切…20g、片栗粉…少々、キャベツ（正味）…60g、だし汁…2/3カップ、醤油…少々

離乳食（12〜18カ月）

なすの鶏そぼろあん（離乳食12ヵ月〜18か月）

（調理時間：15分 　カロリー：38kcal 　塩分：0.3g）
【材料】鶏ミンチ…30g、なすび…1/2個、片栗粉…小さじ1/2、Ａ）醤油・砂糖…各小さじ1/2、だし汁…80ml

離乳食（12〜18カ月）

鮭のムニエル（離乳食12〜18カ月）

（調理時間：15分 　カロリー：63kcal 　塩分：0.1g）
【材料】生鮭切身…2/3切（55g）、薄力粉…適量、バター…小さじ1、ブロッコリー…30g

離乳食（12〜18カ月）

かぼちゃのクッキー（離乳食12〜１8ヶ月）

（調理時間：40分 　カロリー：81kcal 　塩分：0g）
【材料】うらごしかぼちゃ…60g、薄力粉…100g、ベーキングパウダー…小さじ1/4、砂糖…20g、バター（食塩不使用）…30g、卵黄…1個分

離乳食（12〜18カ月）

キャロットゼリー（離乳食12〜18カ月）

（調理時間：10分 　カロリー：25kcal 　塩分：0g）
【材料】ミックスキャロット…80ml、水…20ml、粉寒天…1/4袋、砂糖…小さじ1

離乳食（12〜18カ月）

バナナのミニパンケーキ（離乳食12〜18ヶ月）

（調理時間：10分 　カロリー：91kcal 　塩分：0g）
【材料】バナナ（正味）…45g、レーズン…10g、牛乳…大さじ2、ヨーグルト（プレーン）…20g、小麦粉…大さじ2、バター…少々

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料理レシピ提供：管理栄養士グループ「シグナル」・「ミ・メサ」(滋賀県栄養士会会員)・「リトル・キッチン＆シグナル」
企画・料理制作：フードコーディネーター　足立 里美
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