ぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
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252レシピ見つかりました。

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おやつ

梅えびのりせん

（調理時間：20分 　カロリー：32kcal 　塩分：0.6g）
【材料】梅干し（果肉）…20g、温かいご飯…160g、桜えび（乾）…6g、味付け海苔…2枚、Ａ）醤油…小さじ1、みりん…小さじ1

おやつ

くるみ入りの白みそクッキー

（調理時間：30分 　カロリー：74kcal 　塩分：0.1g）
【材料】薄力粉…100g、白みそ…10g、砂糖…40g、バター（室温に戻す）…60g、くるみ…30g

おやつ

かぼちゃのぜんざい

（調理時間：15分 　カロリー：321kcal 　塩分：0.2g）
【材料】かぼちゃ（種を除いて）…160g、切り餅…2個、ゆであずき（缶）…120g、塩…極少々

おやつ

ホットシトラスティー

（調理時間：8分 　カロリー：37kcal 　塩分：0g）
【材料】ゆず果汁…大さじ2、ゆず皮…少々、土生姜（うす切）…2枚、はちみつ…大さじ1、好みの紅茶ティーバッグ…2パック

おやつ

甘酒豆乳のチャイ風

（調理時間：10分 　カロリー：136kcal 　塩分：0.3g）
【材料】甘酒…300ml、無調整豆乳…50ml、紅茶（パック）…2袋、生姜汁…小さじ1/2、シナモンパウダー…少々

おやつ

豆乳の抹茶ゼリー

（調理時間：15分 　カロリー：105kcal 　塩分：0g）
【材料】無調整豆乳…500ml、抹茶…大さじ2、砂糖…30g、ゼラチン（パウダー）…10g、ゆであずき（缶）…50g

おやつ

パリパリごぼうチップス

（調理時間：20分 　カロリー：76kcal 　塩分：0.6g）
【材料】ごぼう…1本、揚げ油…適量、Ａ）塩…小さじ1/2、カレーパウダー…小さじ1、片栗粉…大さじ2

おやつ

サイダーかん

（調理時間：15分 　カロリー：68kcal 　塩分：0g）
【材料】粉寒天…2g、水…150ml、砂糖…30g、サイダー…150ml、ペパーミントリキュール、…大さじ1/2

おやつ

さわやかりんごのアイスティー

（調理時間：10分 　カロリー：177kcal 　塩分：0g）
【材料】りんごジュース（果汁１００％）、…200ml、りんご（皮つき・うす切）…1/4個分、紅茶ティーバッグ…2パック、氷…適量、ガムシロップ（お好みで）…適量

おやつ

コッコリ（イタリア風揚げパン）

（調理時間：30分 　カロリー：376kcal 　塩分：0.6g）
【材料】強力粉…150g、薄力粉…100g、ドライイースト…3g、ぬるま湯…130ml、オリーブオイル…大さじ1、塩…2g、揚げ油…適量、ハーブソルト（または塩）…好みで少々

おやつ

フライパンで簡単スコーン

（調理時間：25分 　カロリー：216kcal 　塩分：0.4g）
【材料】薄力粉…100g、米粉…100g、ベーキングパウダー…4g、塩…少々、砂糖…大さじ1、バター…60g、牛乳100ml

おやつ

モチモチくるみあん餅

（調理時間：20分 　カロリー：42kcal 　塩分：0g）
【材料】薄力粉…50g、上新粉…15g、きび砂糖（または砂糖）…15g、水…100ml、くるみ…20g、こしあん…100g

おやつ

紅茶のプリン風ブラマンジェ

（調理時間：20分 　カロリー：103kcal 　塩分：0.1g）
【材料】紅茶のティーパック…4袋、熱湯…100ml、牛乳…300ml、砂糖…大さじ1+1/2、コーンスターチ…大さじ4、Ａ）砂糖…15g、水…20ml

おやつ

甘納豆のミニおはぎ

（調理時間：30分 　カロリー：68kcal 　塩分：0g）
【材料】道明寺粉…110g、甘納豆(各種)…50g、水…1カップ、ラップ（約15cm四方）…8枚、Ａ）砂糖…30g、塩…極少々

おやつ

かぼちゃと豆乳のプリン

（調理時間：20分 　カロリー：87kcal 　塩分：0.1g）
【材料】かぼちゃ（皮・種を除いた正味）、…100g、卵…2個、豆乳…200ml、砂糖…40g

おやつ

抹茶の淡雪寒

（調理時間：20分 　カロリー：29kcal 　塩分：0g）
【材料】卵白…1個分、粉寒天…4g（1袋）、水…350ml、抹茶…小さじ2、砂糖…50g

おやつ

甘酒のミルクゼリー

（調理時間：15分 　カロリー：160kcal 　塩分：0.1g）
【材料】甘酒の素（甘麹）…100g、牛乳…120ml、粉ゼラチン…5g、きな粉…小さじ2

おやつ

くずまんじゅう

（調理時間：25分 　カロリー：78kcal 　塩分：0g）
【材料】こしあん…120g、本葛粉…30g、砂糖…大さじ2、水…200ml、ラップ（約20cm四方）…6枚、輪ゴム…6個

おやつ

ポテトの磯辺焼き

（調理時間：20分 　カロリー：179kcal 　塩分：0.6g）
【材料】じゃがいも…2個、片栗粉…大さじ2、バター…大さじ1、醤油…小さじ1、焼きのり…適量

おやつ

かるかんまんじゅう

（調理時間：30分 　カロリー：113kcal 　塩分：0g）
【材料】長いも（すりおろす）…80g、上新粉…100g、砂糖…60g、水…100ml、つぶあん…160g、シリコンカップ…10個、（または大きめのアルミカップ）、Ａ）卵白…1個分、砂糖…20g

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料理レシピ提供：管理栄養士グループ「シグナル」・「ミ・メサ」(滋賀県栄養士会会員)・「リトル・キッチン＆シグナル」
企画・料理制作：フードコーディネーター　足立 里美
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