ぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
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260レシピ見つかりました。

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おやつ

紅茶のプリン風ブラマンジェ

（調理時間：20分 　カロリー：103kcal 　塩分：0.1g）
【材料】紅茶のティーパック…4袋、熱湯…100ml、牛乳…300ml、砂糖…大さじ1+1/2、コーンスターチ…大さじ4、Ａ）砂糖…15g、水…20ml

おやつ

甘納豆のミニおはぎ

（調理時間：30分 　カロリー：68kcal 　塩分：0g）
【材料】道明寺粉…110g、甘納豆(各種)…50g、水…1カップ、ラップ（約15cm四方）…8枚、Ａ）砂糖…30g、塩…極少々

おやつ

かぼちゃと豆乳のプリン

（調理時間：20分 　カロリー：87kcal 　塩分：0.1g）
【材料】かぼちゃ（皮・種を除いた正味）、…100g、卵…2個、豆乳…200ml、砂糖…40g

おやつ

抹茶の淡雪寒

（調理時間：20分 　カロリー：29kcal 　塩分：0g）
【材料】卵白…1個分、粉寒天…4g（1袋）、水…350ml、抹茶…小さじ2、砂糖…50g

おやつ

甘酒のミルクゼリー

（調理時間：15分 　カロリー：160kcal 　塩分：0.1g）
【材料】甘酒の素（甘麹）…100g、牛乳…120ml、粉ゼラチン…5g、きな粉…小さじ2

おやつ

くずまんじゅう

（調理時間：25分 　カロリー：78kcal 　塩分：0g）
【材料】こしあん…120g、本葛粉…30g、砂糖…大さじ2、水…200ml、ラップ（約20cm四方）…6枚、輪ゴム…6個

おやつ

ポテトの磯辺焼き

（調理時間：20分 　カロリー：179kcal 　塩分：0.6g）
【材料】じゃがいも…2個、片栗粉…大さじ2、バター…大さじ1、醤油…小さじ1、焼きのり…適量

おやつ

かるかんまんじゅう

（調理時間：30分 　カロリー：113kcal 　塩分：0g）
【材料】長いも（すりおろす）…80g、上新粉…100g、砂糖…60g、水…100ml、つぶあん…160g、シリコンカップ…10個、（または大きめのアルミカップ）、Ａ）卵白…1個分、砂糖…20g

おやつ

パインクラフティ

（調理時間：20分 　カロリー：98kcal 　塩分：0.1g）
【材料】市販プリン…140g、小麦粉…40g、パイン缶（輪切り）…80g

おやつ

ココナッツ入りバナナクッキー

（調理時間：40分 　カロリー：188kcal 　塩分：0.2g）
【材料】バナナ…1本、サラダ油…30g、Ａ）小麦粉…100g、ココナッツパウダー…20g、砂糖…20g、ベーキングパウダー…5g

おやつ

お餅でいちご大福

（調理時間：20分 　カロリー：207kcal 　塩分：0.1g）
【材料】切り餅…2個(100g)、いちご…2個、こしあん…50g、片栗粉…適量、水…適量、砂糖…大さじ1/2

おやつ

さつまいも入り蒸しパン

（調理時間：25分 　カロリー：183kcal 　塩分：0.4g）
【材料】さつまいも（皮をむいて）…40g、ホットケーキミックス…60g、砂糖・スキムミルク…各大さじ1/2、卵…1/4個、バター…大さじ1/2、水…20ml、アルミカップ…4個

おやつ

食パンのパンケーキ風

（調理時間：20分 　カロリー：337kcal 　塩分：1g）
【材料】食パン（６枚切）…1＋1/2枚、バナナ…1本、くるみ…15g、卵…2個、牛乳…120ml、砂糖…大さじ1、バター…10g、お好みでメープルシロップやジャムなど

おやつ

きなこクッキー

（調理時間：30分 　カロリー：114kcal 　塩分：0.2g）
【材料】小麦粉…50g、きな粉…30g、砂糖…30g、卵…1個、バター…50g、すりごま…5g

おやつ

サラダパンケーキ

（調理時間：25分 　カロリー：382kcal 　塩分：2g）
【材料】ホットケーキミックス…100g、卵…1/2個、牛乳…40ml、プレーンヨーグルト…20ml、サラダ油…小さじ1/2、スモークサーモン…60g、サニーレタス…40g、玉ねぎ…40g、レモン（皮むきうす切）…10g、粗挽き黒胡椒（お好みで）…少々、Ａ）マヨネーズ…大さじ2、プレーンヨーグルト…大さじ2

おやつ

あずき牛乳かん

（調理時間：15分 　カロリー：134kcal 　塩分：0.1g）
【材料】粉寒天…2g、牛乳…280ml、つぶあん…140g

おやつ

いちごのヨーグルトゼリー

（調理時間：15分 　カロリー：78kcal 　塩分：0.1g）
【材料】いちご…200g、プレーンヨーグルト…200g、粉ゼラチン…5g、砂糖…大さじ3、ミントの葉（あれば）…4枚

おやつ

ライスプディング（インド風デザート）

（調理時間：30分 　カロリー：256kcal 　塩分：0.3g）
【材料】米…大さじ1、牛乳…500ml、アーモンド…15g、レーズン…5g、砂糖…大さじ1/2、シナモンパウダー（お好みで）…少々

おやつ

かぼちゃのお汁粉

（調理時間：25分 　カロリー：224kcal 　塩分：0.5g）
【材料】かぼちゃ（種と皮をのぞく）…250g、水…350ml、塩…少々、砂糖…20g、かぼちゃの種（あれば）…少々、Ａ）だんご粉…大さじ1強、水…25ml、Ｂ）だんご粉…大さじ3、湯…大さじ2

おやつ

手作り五平餅

（調理時間：20分 　カロリー：249kcal 　塩分：0.6g）
【材料】温かいご飯…400g、くるみ味噌だれ…約80g、割りばし…4膳、（割らずに長さ15cm位に切る）

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料理レシピ提供：管理栄養士グループ「シグナル」・「ミ・メサ」(滋賀県栄養士会会員)・「リトル・キッチン＆シグナル」
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