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(調理時間:10分 カロリー:177kcal 塩分:0g) 【材料】りんごジュース(果汁100%)、…200ml、りんご(皮つき・うす切)…1/4個分、紅茶ティーバッグ…2パック、氷…適量、ガムシロップ(お好みで)…適量
(調理時間:30分 カロリー:376kcal 塩分:0.6g) 【材料】強力粉…150g、薄力粉…100g、ドライイースト…3g、ぬるま湯…130ml、オリーブオイル…大さじ1、塩…2g、揚げ油…適量、ハーブソルト(または塩)…好みで少々
(調理時間:25分 カロリー:216kcal 塩分:0.4g) 【材料】薄力粉…100g、米粉…100g、ベーキングパウダー…4g、塩…少々、砂糖…大さじ1、バター…60g、牛乳100ml
(調理時間:20分 カロリー:42kcal 塩分:0g) 【材料】薄力粉…50g、上新粉…15g、きび砂糖(または砂糖)…15g、水…100ml、くるみ…20g、こしあん…100g
(調理時間:20分 カロリー:103kcal 塩分:0.1g) 【材料】紅茶のティーパック…4袋、熱湯…100ml、牛乳…300ml、砂糖…大さじ1+1/2、コーンスターチ…大さじ4、A)砂糖…15g、水…20ml
(調理時間:30分 カロリー:68kcal 塩分:0g) 【材料】道明寺粉…110g、甘納豆(各種)…50g、水…1カップ、ラップ(約15cm四方)…8枚、A)砂糖…30g、塩…極少々
(調理時間:20分 カロリー:87kcal 塩分:0.1g) 【材料】かぼちゃ(皮・種を除いた正味)、…100g、卵…2個、豆乳…200ml、砂糖…40g
(調理時間:20分 カロリー:29kcal 塩分:0g) 【材料】卵白…1個分、粉寒天…4g(1袋)、水…350ml、抹茶…小さじ2、砂糖…50g
(調理時間:15分 カロリー:160kcal 塩分:0.1g) 【材料】甘酒の素(甘麹)…100g、牛乳…120ml、粉ゼラチン…5g、きな粉…小さじ2
(調理時間:25分 カロリー:78kcal 塩分:0g) 【材料】こしあん…120g、本葛粉…30g、砂糖…大さじ2、水…200ml、ラップ(約20cm四方)…6枚、輪ゴム…6個
(調理時間:20分 カロリー:179kcal 塩分:0.6g) 【材料】じゃがいも…2個、片栗粉…大さじ2、バター…大さじ1、醤油…小さじ1、焼きのり…適量
(調理時間:30分 カロリー:113kcal 塩分:0g) 【材料】長いも(すりおろす)…80g、上新粉…100g、砂糖…60g、水…100ml、つぶあん…160g、シリコンカップ…10個、(または大きめのアルミカップ)、A)卵白…1個分、砂糖…20g
(調理時間:20分 カロリー:98kcal 塩分:0.1g) 【材料】市販プリン…140g、小麦粉…40g、パイン缶(輪切り)…80g
(調理時間:40分 カロリー:188kcal 塩分:0.2g) 【材料】バナナ…1本、サラダ油…30g、A)小麦粉…100g、ココナッツパウダー…20g、砂糖…20g、ベーキングパウダー…5g
(調理時間:20分 カロリー:207kcal 塩分:0.1g) 【材料】切り餅…2個(100g)、いちご…2個、こしあん…50g、片栗粉…適量、水…適量、砂糖…大さじ1/2
(調理時間:25分 カロリー:183kcal 塩分:0.4g) 【材料】さつまいも(皮をむいて)…40g、ホットケーキミックス…60g、砂糖・スキムミルク…各大さじ1/2、卵…1/4個、バター…大さじ1/2、水…20ml、アルミカップ…4個
(調理時間:20分 カロリー:337kcal 塩分:1g) 【材料】食パン(6枚切)…1+1/2枚、バナナ…1本、くるみ…15g、卵…2個、牛乳…120ml、砂糖…大さじ1、バター…10g、お好みでメープルシロップやジャムなど
(調理時間:30分 カロリー:114kcal 塩分:0.2g) 【材料】小麦粉…50g、きな粉…30g、砂糖…30g、卵…1個、バター…50g、すりごま…5g
(調理時間:25分 カロリー:382kcal 塩分:2g) 【材料】ホットケーキミックス…100g、卵…1/2個、牛乳…40ml、プレーンヨーグルト…20ml、サラダ油…小さじ1/2、スモークサーモン…60g、サニーレタス…40g、玉ねぎ…40g、レモン(皮むきうす切)…10g、粗挽き黒胡椒(お好みで)…少々、A)マヨネーズ…大さじ2、プレーンヨーグルト…大さじ2
(調理時間:15分 カロリー:134kcal 塩分:0.1g) 【材料】粉寒天…2g、牛乳…280ml、つぶあん…140g
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