ぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
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248レシピ見つかりました。

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おやつ

チョコ餅

（調理時間：15分 　カロリー：215kcal 　塩分：0.1g）
【材料】切り餅…2個（約90g）、きなこ…大さじ3、Ａ）ココア…10g、砂糖…大さじ2、牛乳…大さじ4

おやつ

りんごとくるみのパウンドケーキ

（調理時間：60分 　カロリー：298kcal 　塩分：0.4g）
【材料】りんご…大1/2個（200g）、砂糖…100g、レモン汁…大さじ２、シナモン…小さじ1/2、くるみ…15g、薄力粉…120g、ベーキングパウダー…小さじ1、バター（室温に戻す）…80g、卵（室温に戻す）…2個

おやつ

コーヒープリン

（調理時間：35分 　カロリー：194kcal 　塩分：0.2g）
【材料】牛乳…180ml、濃いめのコーヒー液…30ml、砂糖…40g、生クリーム…70ml、卵…1個、卵黄…2個分、粉砂糖（あれば）…少々、ミントの葉（あれば）…少々

おやつ

バナナドーナツとあんドーナツ

（調理時間：20分 　カロリー：257kcal 　塩分：0.6g）
【材料】卵…1個（Lサイズ）、砂糖…12g、ホットケーキミックス…200g、バナナ…1/2本、粒あん…100g、揚げ油…適量

おやつ

焼きりんご

（調理時間：15分 　カロリー：105kcal 　塩分：0.1g）
【材料】りんご…1/2個、レモン汁…少々、バター・砂糖…各大さじ1、レーズン…10粒、シナモンパウダー…少々

おやつ

ミルクしるこ

（調理時間：15分 　カロリー：286kcal 　塩分：0.2g）
【材料】切り餅…2個、牛乳…300ml、きび砂糖（又は砂糖）…大さじ2、片栗粉…大さじ1、甘納豆…10g、きなこ…小さじ1

おやつ

りんご餅

（調理時間：20分 　カロリー：212kcal 　塩分：0g）
【材料】りんご…1/2個、切り餅…2個、砂糖…大さじ3、レモン汁…大さじ1、土生姜（おろす）…小さじ1

おやつ

スイートポテトな栗きんとん

（調理時間：50分 　カロリー：122kcal 　塩分：0.1g）
【材料】さつまいも…350g、栗甘露煮…5個、Ａ）生クリーム…1/2カップ、砂糖…大さじ2、バター…大さじ1、塩…少々、Ｂ）卵黄…1個分、みりん…小さじ1

おやつ

ミックスナッツの田作り

（調理時間：10分 　カロリー：160kcal 　塩分：0.4g）
【材料】ごまめ（田作り）…60g、ミックスナッツ…160g、粗挽き黒胡椒…少々、Ａ）醤油…大さじ1/2、みりん・砂糖…各大さじ1

おやつ

フルーツのズコット

（調理時間：60分 　カロリー：2766kcal 　塩分：1.1g）
【材料】いちご…4個、バナナ…1本、キウィフルーツ…1個、キルシュ（菓子用リキュール）…適宜、レモン汁…少々、市販のデコレーション用スポンジ台…1台、飾り用のいちご１個とアラザン、、ミントなど…少々、Ａ）グラニュー糖…30g、水…80ml、Ｂ）生クリーム…300ml、グラニュー糖…大さじ1+1/2、キルシュ…大さじ1+1/2、（お子様用にはキルシュを省き、Bのクリームには好みでバニラエッセンスを少々加える）

おやつ

スイートポテトのハリネズミ

（調理時間：30分 　カロリー：260kcal 　塩分：0.2g）
【材料】さつまいも…150g、卵黄…1個分、バニラエッセンス…少々、スライスアーモンド…12g、Ａ）バター…大さじ1、砂糖…大さじ2、牛乳…50ml

おやつ

マロンババロア

（調理時間：30分 　カロリー：200kcal 　塩分：0g）
【材料】砂糖…80g、卵黄…3個分、牛乳…200ml、生クリーム…200ml、粉ゼラチン…5g、ラム酒…小さじ2、（又はバニラエッセンス少々）、むき甘栗…35g

おやつ

とうふ白玉の黒蜜かけ

（調理時間：15分 　カロリー：193kcal 　塩分：0g）
【材料】きぬとうふ…60g、白玉粉…50g、砂糖…小さじ1、フルーツミックス（缶）…100g、ミントの葉（あれば）…少々、Ａ）黒砂糖…大さじ4、水…大さじ2

おやつ

ベジタブルスムージー

（調理時間：10分 　カロリー：99kcal 　塩分：0.2g）
【材料】バナナ…1本、ミントの葉…あれば少々、Ａ）野菜ジュース…200ml、豆乳…100ml、りんご酢…大さじ1

おやつ

モチモチおやき

（調理時間：25分 　カロリー：204kcal 　塩分：0.2g）
【材料】桜えび…10g、サラダ油…小さじ2、Ａ）きぬとうふ…70g、白玉粉…1/2カップ、Ｂ）いりごま…10g、味付けのり…2g

おやつ

枝豆あんの白玉だんご

（調理時間：25分 　カロリー：173kcal 　塩分：0.3g）
【材料】枝豆（冷凍）…80g、砂糖…25g、白玉粉…50g、水…約40ml

おやつ

キャラメルバナナのカップケーキ

（調理時間：40分 　カロリー：191kcal 　塩分：0.3g）
【材料】バナナ…小2本、無塩バター…60g、キャラメル…10粒（約50g）、卵（室温に戻す）…1個、はちみつ…40g、牛乳…50ml、ホットケーキミックス…200g

おやつ

フルーツシェイク

（調理時間：5分 　カロリー：76kcal 　塩分：0.1g）
【材料】ヨーグルト（加糖）…100ml、いちご…100g、バナナ…小1本

おやつ

とうふと甘納豆のマフィン

（調理時間：40分 　カロリー：209kcal 　塩分：0.1g）
【材料】木綿豆腐…200g、小麦粉…80g、ベーキングパウダー…小さじ1、卵…2個、砂糖…70g、牛乳・サラダ油…各大さじ2、甘納豆…50g

おやつ

ババロア

（調理時間：20分 　カロリー：215kcal 　塩分：0.1g）
【材料】いちご…4個、生クリーム・牛乳…各100ml、卵黄（小）…2個分、砂糖…40g、粉ゼラチン…3g、オレンジキュラソー※…小さじ1、※お子様にはバニラエッセンス、少々で代用できます

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料理レシピ提供：管理栄養士グループ「シグナル」・「ミ・メサ」(滋賀県栄養士会会員)・「リトル・キッチン＆シグナル」
企画・料理制作：フードコーディネーター　足立 里美
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