おまかせ3日分の献立1月3回掲載（3人分）｜eフレンズぱくぱく献立くん

2023

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1日目

468kcal／1人分

メインスパイシースペアリブの野菜炒め

サブえのきとわかめの酢の物

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2日目

159kcal／1人分

メインいかと大根の煮物

サブカラフル野菜の和え物

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3日目

516kcal／1人分

メインまったりアボカドディップでパリパリ鶏

サブ大根のふわふわスープ

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