おまかせ3日分の献立8月1回掲載（2人分）｜eフレンズぱくぱく献立くん

2023

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1日目

※いずみ生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

382kcal／1人分

メインさっぱり薬味きゅうりかけから揚げ

サブトマ玉ひんやりとうふそうめん

いずみ生協：作り方はレシピカードでご確認ください。

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2日目

636kcal／1人分

メイン手でむきむきして作るシュリンプカレー

サブホクじゃがきゅうり

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3日目

660kcal／1人分

メイン塩さばの和風マリネ

サブオクラの生姜じょうゆ焼き

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