おまかせ3日分の献立9月4回掲載（3人分）｜eフレンズぱくぱく献立くん

2023

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1日目

※いずみ生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

467kcal／1人分

メイン焼豚もやし炒め

サブ厚揚げとなすのみそ汁

いずみ生協：作り方はレシピカードでご確認ください。

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2日目

429kcal／1人分

メインからすがれいの煮付け

サブお豆が入ったポテサラ

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3日目

527kcal／1人分

メインにらみそだれで食べる羽根つきの餃子

サブ野菜モリっとあっさりナムル

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