e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2023

おまかせ3日分の献立

12月1回 掲載(3人分)
1日目

※いずみ生協・わかやま生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

683kcal/1人分

メインシーフードパエリア
サブモッツァレラサラダ、豆乳コーンスープ
いずみ生協・わかやま生協:作り方はレシピカードでご確認ください。
2日目

513kcal/1人分

メイン豆乳豚しゃぶしゃぶ
サブオニオンスライスねばねばがけ
3日目

331kcal/1人分

メインピーマン肉詰め玉ねぎ炒め
サブ彩り野菜のレンジ蒸し