e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2024

おまかせ3日分の献立

3月1回 掲載(3人分)
1日目

※いずみ生協・わかやま生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

508kcal/1人分

メインスナップえんどうと焼き豚のふわたま炒め
サブほうれん草と新たまのスープ
いずみ生協・わかやま生協:作り方はレシピカードでご確認ください。
2日目

690kcal/1人分

メイン鯖の煮付けの焼き野菜添え
サブたけのこご飯、ほうれん草と切干大根のポン酢和え
3日目

345kcal/1人分

メインせせりとたけのこの塩炒め
サブ切干大根と揚げの炊いたん