e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2024

おまかせ3日分の献立

4月1回 掲載(3人分)
1日目

※いずみ生協・わかやま生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

457kcal/1人分

メインチンジャオロース
サブ中華揚げだし豆腐
いずみ生協・わかやま生協:作り方はレシピカードでご確認ください。
2日目

532kcal/1人分

メインロールキャベツのカレー煮込み
サブハムサラダ
3日目

523kcal/1人分

メインえびときのこの玉子炒め
サブブロッコリーのカレーマリネ