おまかせ3日分の献立7月1回掲載（3人分）｜eフレンズぱくぱく献立くん

2026

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1日目

452kcal／1人分

メイン梅しそロールカツ

サブ長いもステーキ

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2日目

279kcal／1人分

メインいかとなすのトマト煮込み

サブ豆腐めんたいディップの温野菜

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3日目

535kcal／1人分

メイン肉吸い

サブスナップえんどう明太子マヨ和え

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